Białko - skutki uboczne
Ludzie, którzy nie mają wystarczającej wiedzy na temat sportu i żywienia sportowego, mają tendencję do myślenia białko daje efekty uboczne w dużych ilościach, jest bardzo szkodliwy i ogólnie może być uważany za nie mniej szkodliwy niż sterydy. Jednak wykształceni ludzie, którzy rozumieją, czym jest białko i z czego jest zrobione, wiedzą, że jest to tylko mit wspierany przez tych, którzy po prostu nie rozumieją tego problemu.
Czy są jakieś efekty uboczne w żywieniu sportowców, a mianowicie białko?Aby zrozumieć odpowiedź na to pytanie, musisz wiedzieć, czym jest białko. Białko to druga nazwa białka. Białko, wraz z węglowodanami i tłuszczami, jest jednym z komponentów żywności. Innymi słowy, białko w żywieniu sportowym to to samo białko z mięsa, serwatki (mleka) lub jaj. Różnica polega na tym, że w żywieniu sportowym oczyszcza się, izoluje i nie zawiera zanieczyszczeń w postaci tłuszczów i węglowodanów, co jest niezwykle rzadkie w żywności.
Zawodnik potrzebuje więcej białka niż zwykły człowiek, ponieważ białko jest materiałem budującym mięśnie, a jego użycie bezpośrednio wpływa na siłę, wytrzymałość i wzrost mięśni. Aby uzyskać wystarczającą ilość białka z pożywienia, trzeba jeść duże ilości, ponieważ białko w jedzeniu nie zawiera zbyt wiele. Zamiast tego możesz po prostu wziąć odżywianie sportowe, które ma te same zalety, co zwykłe pokarmy białkowe. Ze względu na fakt, że białko dostaje się do oczyszczonej formy, organizm szybciej je absorbuje i natychmiast zaczyna pracować nad regeneracją mięśni.
Tak więc skutki uboczne białka dla kobiet i mężczyzn będą takie same jak podczas jedzenia, na przykład mięsa lub jaj, to znaczy, że będą nieobecne.
Białko - działania niepożądane i wpływ na moc
Niektórzy ludzie, którzy słyszeli o pogorszeniu siły działania tych mężczyzn, którzy przyjmowali steroidowe sterydy anaboliczne, uważają, że białko serwatki ma taki efekt uboczny. Jednak leki steroidowe są hormonalne, co wyjaśnia ich wpływ. A białko jest po prostu wiewiórka . I nie może w żaden sposób wpłynąć na tę sferę.
Jakie skutki uboczne białka są prawdziwe?Białko Harm może powodować tylko te osoby, które ogólnie nie chcą białka. Do tej grupy należą ci, którzy cierpią na chorobę nerek. Uważa się, że białka są zdolne do wywoływania chorób na tym obszarze, ale naukowo ustalono, że dawki, które przyjmują kulturyści, nie mogą prowadzić do tego efektu.
W niektórych przypadkach spożycie białek pomogło zidentyfikować chorobę nerek, która występowała już u ludzi, ale nie ujawniła się, ponieważ obciążenie pracą narządu było niewielkie. Inna opcja - zidentyfikować chorobę nerek, która była predyspozycją genetyczną. Nie odnotowano ani jednego przypadku, w którym białko spowodowałoby jakąś chorobę w tej sferze przez fakt konsumpcji.
Warto zauważyć, że nawet jeśli problem z nerkami zostanie wykryty podczas procesu przyjęcia, jest on całkowicie odwracalny i nie prowadzi do poważnych konsekwencji.
Istnieją badania, które pokazują, że w niektórych przypadkach białko serwatkowe powoduje trądzik, ale zwykle wiąże się to z przyjmowaniem bardzo dużych dawek.
Dla mężczyzn białko sojowe jest niepożądane, ponieważ zawiera fitoestrogeny - naturalny substytut hormonu żeńskiego. Może to powodować przyczynowo-skutkowe działania niepożądane i reakcje alergiczne. Jednakże już udowodniono, że białko sojowe ma niską wartość biologiczną, a zatem jego stosowanie jest niepożądane.