Fitness Prawidłowe odżywianie

Produkty, które rozrzedzają krew i wzmacniają ściany naczyń krwionośnych

W dzisiejszym świecie ogromna liczba osób staje przed problemem, gdy krew staje się bardzo gęsta. W rezultacie sytuacja ta prowadzi do powstawania żylaków, zakrzepowego zapalenia żył, udaru i innych problemów. Ponadto, gęsta krew nie toleruje tlenu w ciele, co wpływa na całe ciało.

Dla wszystkich jest dobra wiadomość - naukowcy odkryli, że jeśli prawidłowo przygotujesz menu i dodasz produkty, które przyczyniają się do rozrzedzenia krwi, możesz poprawić stan naczyń.

Jakie produkty rozcieńczają krew i normalizują krążenie krwi?

Nie zaleca się spożywania diety wyłącznie z produktów, które rozrzedzają krew, ponieważ może to prowadzić do innych problemów. Ważne jest również przestrzeganie reżimu picia, a także rezygnacja z używania dużych ilości kofeina i alkohol. Gotowanie jest zalecane przez duszenia, gotowanie, pieczenie i obróbkę parową.

Produkty, które rozrzedzają krew i wzmacniają ściany naczyń krwionośnych:

  1. W diecie powinny być świeże owoce, warzywa i jagody, na przykład czereśnie, pomarańcze, cytryny, porzeczki, jabłka, ogórki, itp. Wśród całej listy chcę podkreślić bułgarski pieprz, który ma zdolność do przywracania ścian uszkodzonych naczyń krwionośnych i zwiększenia przepuszczalności krwi.
  2. Aminokwas tauryna, która jest zawarta w składzie chemicznym owoców morza, ryb, wodorostów itp., Wspomaga rozrzedzenie krwi.
  3. Produkty, które wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i pomagają obniżyć poziom cholesterolu - świeża cebula i czosnek. Ważne jest, aby codziennie jeść pół żarówki lub ząbek czosnku.
  4. Z codziennego menu należy wykluczyć masło i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Zaleca się stosowanie oliwy z oliwek i najlepiej nieoczyszczoną;
  5. Leki rozrzedzające krew i skrzepy krwi są orzechami i nadają się do tego zupełnie różne odmiany. Należą do nich arginina - aminokwas, jakie produkty rozcieńczają krew i normalizują krążenie krwi co zmniejsza krzepliwość krwi.
  6. Jako dodatek, zaleca się stosowanie płatków zbożowych, np. Gryki, ryżu i płatków owsianych. Ziarniste ziarna pszenicy są również przydatne w tym problemie, ale codziennie można jeść nie więcej niż kilka łyżek.
  7. Pokarmy, które rozrzedzają krew osoby, to rośliny strączkowe, na przykład fasola, groch, soczewica i soja. Zawierają wiele minerałów i witamin, które przyczyniają się do usuwania nadmiaru cholesterolu z organizmu.

Podczas gotowania upewnij się, że używasz przyprawy w celu zmniejszenia krzepliwości krwi. Lepiej podać wszystko z pikantnym smakiem, na przykład imbirem i pieprzem.