Produkty zaparcia
Taki delikatny problem, jak zaparcie, jest znany wielu ludziom. Niemożność normalnej defekacji może zrujnować życie, ponieważ stały ból brzucha, obrzęk i zwiększone tworzenie się gazów nie przyczyniają się do normalnego sposób życia . Aby się tego pozbyć, konieczne jest ograniczenie stosowania środków spożywczych, które powodują zaparcia. W końcu nasz styl życia, a mianowicie dieta, ma duży wpływ na dobre samopoczucie.
Jakie pokarmy powodują zaparcia?
Wszystko, co może spowodować zmniejszenie ruchliwości jelit, wpłynie na jego opróżnienie. Osoby cierpiące na wymienione wyżej problemy powinny ograniczyć spożycie babeczek, w tym białego chleba, ziemniaków i potraw z niego pochodzących, bogatego bulionu z mięsa i ryb, a także czerwonego wina. Do produktów wywołujących zaparcia u osób dorosłych należą również czekolada i mocno zaparzona naturalna kawa.
Jeśli dana osoba chce pozbyć się swojego problemu, powinien ponownie rozważyć dieta twoje jedzenie. Konieczne jest spożywanie co najmniej jednej porcji warzyw dziennie, regularne picie świeżego kefiru, a także suszonych śliwek, orzechów włoskich i suszonych moreli. Ale z produktów, które powodują zaparcia, lepiej odmówić w zasadzie lub nie używać ich w dużych ilościach.
Powolna muskulatura jelita może być zarówno problemem dziedzicznym, jak i nabytym. W każdym razie, jeśli taki problem stał się trwały, konieczne jest podjęcie działania. Oprócz zmian w odżywianiu, lekarze zalecają umiarkowane ćwiczenia fizyczne, pomoże to również pozbyć się wzdęcia brzucha. Na przykład podczas skręcania obręczy istnieje również mały masaż strefy jelitowej, dlatego ćwiczenia takie pomagają przywrócić prawidłowy ruch jelit. Bieganie i jazda na rowerze również pomagają wyeliminować zaparcia. Ponadto ma korzystny wpływ na pracę innych układów ciała.
