Produkty gazowe

Wzdęcia to problem, który nawet lekarz prowadzący jest niewygodny. Ludzie wstydzą się tego objawu i wolą cierpieć w ciszy. Ale myśląc o nazwie choroby - "meteoro" oznacza zjawisko niebiańskie, można by uznać to za wysublimowaną chorobę.

Tymczasem musisz zrozumieć, co oznaczają wzdęcia. Odprowadzaniu gazów towarzyszą wzdęcia, skurcze, dudnienie, dyskomfort. Jeśli przeciętny człowiek będzie cierpiał skurcze i wzdęcia, a następnie nie spłukuje się, ponieważ żołądek nagle zaczął "mówić", bardzo niewielu ludzi odnosi sukces.

Najprostszy i najłatwiej wyeliminowany powód. wzdęcia - Jest to duże zużycie produktów, które powodują powstawanie gazu. Trudniej jest, gdy problem tkwi w enzymach - jest ich zbyt mało (z powodu naruszenia przewodu pokarmowego) i nie radzą sobie z trawieniem pokarmu. W rezultacie, bryła pokarmowa wpada do jelita grubego i zaczyna tam fermentować.

Również problem może być czysto psychologiczny. Gazy powstają w ogóle i nie jest konieczne, aby "wychodziły" z hukiem i grzmotem. Są jednak ludzie, którzy uważają patologie za najdrobniejsze przejawy procesu trawiennego. Wydaje im się, że wszyscy słyszą i drwi z tak "towarzyskiego" żołądka. U takich ludzi próg bólu ścianek przewodu żołądkowo-jelitowego jest obniżony, to znaczy odczuwają ekstrapolację tego, czego inni nie zauważają. Z wyjątkiem produktów, które powodują tworzenie się gazów w jelitach, problemu tego nie można rozwiązać. Tutaj musisz użyć środków przeciwskurczowych i leków, które zwiększają próg bólu.

Ale na szczęście dla większości ludzi wzdęcia są "zwyczajne" - pojawiają się od czasu do czasu, z powodu błędów w żywieniu, przejadania się. Oznacza to, że konieczne jest zmniejszenie zużycia produktów, które powodują zwiększone wytwarzanie gazu:

• dowolne ziarna;
• kapusta, rzodkiew, rzepa, rzodkiew;
• cebula;
• grzyby, karczochy;
• produkty z pełnego ziarna;
• winogrona, gruszki, brzoskwinie, jabłka ;
• Topinambur;
• soda;
• produkty mleczne;
• drożdże.

Najciekawsze jest to, że prawie wszystkie węglowodany mogą być uszeregowane pod względem wywoływania żywności, z wyjątkiem ryżu. Natomiast ryż pochłania gazy.

Gazy są produktem odpadowym bakterii jelitowych. Są różne, a emitowane przez nich gazy również się różnią. Zatem gazy mogą być tlenem, dwutlenkiem węgla, wodorem, siarką, metanem. Jedynym "rodzajem" gazu, który pachnie, jest siarka, bakterie emitują go z produktem odpadowym zwanym siarkowodorem.

Gazy powstają w jelicie grubym, w którym zamieszkuje 90% wszystkich bakterii jelitowych. W żołądku dochodzi do dwunastnicy i jelita cienkiego, trawienia pokarmu, wchłaniania tłuszczów, białek, węglowodanów, witamin i wszelkich innych użytecznych substancji.

Gazy powstają tylko wtedy, gdy pokarm, który dotarł do jelita grubego, nie został całkowicie strawiony, następnie bakterie rozpoczynają posiłek i odpowiednio przydzielają produkty życiowej aktywności. Istnieje prosty sposób na zapobieganie połknięciu niegotowanego pokarmu w jelicie grubym - nie przejadaj się. Jeśli objętość porcji nie będzie większa niż 250 ml, gazy nie zostaną utworzone.

Dzięki produktom, które powodują wzdęcia i tworzenie się gazów, odkryliśmy, i ty oczywiście zrozumiesz, że wszyscy unikają jest niemożliwe. Dlatego konieczne jest przechytrzenie przewodu pokarmowego.

Rozpuszczalne błonnik (rośliny strączkowe, zboża, owoce) jest trawiony przez długi czas i dociera do jelita grubego, które nie zostało jeszcze przetworzone. Tam, z tego powodu, rozpoczyna się proces tworzenia gazu.

Nierozpuszczalny błonnik (otręby, warzywa) nie jest w ogóle strawiony, a jedynie wypycha grudkę jedzenia do "wyjścia". W rezultacie, ponieważ nie można uniknąć zbędnego spożycia zbóż, owoców i roślin strączkowych, rozpuszczalne włókno nie pomoże im utknąć w najbardziej niebezpiecznej części przewodu pokarmowego - w jelicie grubym.

• ← Produkty na zgagę
• Produkty zaparcia →