Zgodność z separacją żywności
Pierwsi znani autorzy oddzielne jedzenie Byli starożytni Grecy, a potem starożytni rzymscy uzdrowiciele, którzy pozostawili po sobie znaczące prace, w których oni (nawet w dawnych czasach) zalecali swoim pacjentom, aby podążali za przygotowaniem diety i nie jedzą wszystkiego. Minęło jednak wiele lat, odkąd sam pomysł nie został sformułowany w koncepcji, a koncepcja nie została nazwana. Stało się tak w 1928 roku, kiedy amerykański lekarz Herbert Sheldon wprowadził świat do nowego systemu konsumpcji żywności, a mianowicie oddzielnego odżywiania. Popularność nie przyszła jednak natychmiast, ale dopiero w drugiej połowie XX wieku.
Dziś nie ma takiej osoby, która przynajmniej nie usłyszałaby o zasadzie kompatybilności produktów z oddzielnym żywieniem. Aby usłyszeć coś, oczywiście, słyszałem, ale aby jakikolwiek system energetyczny stał się przydatny, musi zostać zbadany.
Oferujemy krótki wgląd w kompatybilność produktów w oddzielnym odżywianiu.
Oddzielna żywność - kompatybilność
Po pierwsze, musisz zrozumieć, jak sam Sheldon stworzył ten system. Najpierw podzielił wszystkie produkty, które spożywamy na grupy, kierując się ich składem chemicznym i środowiskiem niezbędnym do ich trawienia i asymilacji.
Sheldon zaobserwował, jakie procesy zachodzą w nas po jedzeniu, dzięki wieloletnim obserwacjom i narodził się system kompatybilności i niezgodności w oddzielnym odżywianiu.
Podobnie jak w przypadku głównych grup produktów:
- mięsa, ryb, drobiu nie można łączyć z produktami skrobiowymi, jest to możliwe z zielonymi i nieskrobiowymi warzywami;
- rośliny strączkowe i ziarna są połączone z olejami roślinnymi i zielonymi warzywami, ale nie z białkiem zwierzęcym;
- warzywa skrobiowe nie mogą być łączone z białkami i tłuszczami zwierzęcymi;
- owoce kwaśne należy spożywać 15-20 minut przed posiłkami;
- nieskrobiowe warzywa łączy się oddzielnie z tłuszczami zwierzęcymi i roślinnymi;
- mleka nie można łączyć z niczym;
- twarożek można spożywać tylko z zielonymi;
- nakrętki należy również spożywać osobno;
- jaja można łączyć z zieleniną;
- grzyby - produkt neutralny, są łączone z produktami węglowodanowymi i białkiem, ale oddzielnie.
Kilka wyjaśnień na temat zgodności oddzielnych produktów spożywczych dla Ciebie:
- mleka nie można łączyć z niczym, ponieważ trawi je tylko zawijanie w kwaśnym środowisku żołądka, jeżeli obecne są tam inne produkty, mleko zaczyna je otaczać i zapobiegać trawieniu, w wyniku czego nastąpi proces rozkładu, a następnie wzdęcia i niestrawność;
- Melony i arbuzy powinny być traktowane ściśle - podobnie jak kwaśne owoce powinny być spożywane 20 minut przed posiłkiem, ale nie później niż w połączeniu z czymś;
- chleb z oliwą z oliwek i ziołami to osobne danie, nie można jeść chleba na kolejny posiłek;
- alkalicznych i kwaśnych pokarmów nie można mieszać w jednym posiłku, ponieważ te pokarmy tworzą to lub inne środowisko w żołądku, co oznacza, że po połączeniu, żaden kwas nie wystarczy do trawienia białka, ani alkaliów dla węglowodanów.
Oddzielne jedzenie jest przeznaczone do bardziej wydajnego trawienia. Takie świadome przyjmowanie pokarmu pozwala, aby przewód pokarmowy wydobywał całą energię z pożywienia, witaminy , składniki odżywcze, a także ingeruje w problemy i choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.
Więcej informacji na temat kombinacji produktów można znaleźć w tabeli zgodności oddzielnego żywienia. Jeśli zdecydujesz się stosować taką dietę, rozsądnie będzie nakleić stolik na lodówkę, inaczej trudno będzie się połączyć.
Istnieje również dieta oparta na zgodności żywności z oddzielnymi dietami. Jest to 90-dniowy czterodniowy program utraty wagi. Oznacza to, że pierwszy dzień - białka, drugi - skrobiowych żywności, trzeci - węglowodany, czwarty - witaminy (warzywa i owoce).
Ten cykl powtarza się przez wszystkie 90 dni. Mówi się, że w ciągu trzech miesięcy tego super oddzielnego jedzenia można stracić 25 kg nadwagi.