Fitness Prawidłowe odżywianie

Wskazówki dietetyka Svetlana Fus

Dietetyk Svetlana Fus pomaga ludziom zmienić dietę i pozbyć się zbędnych kilogramów. Jej rekomendacje są używane przez uczestników programu "Weighted and Happy" i innych.

Wskazówki dietetyka Svetlana Fus

  1. Aby poprawić wynik odchudzania, połącz właściwe odżywianie z ćwiczeniami.
  2. Prowadź dziennik, w którym zapisujesz wszystko, co jesz.
  3. Post pomoże schudnąć o kilka kilogramów, a potem waga po prostu przestanie.
  4. Unikaj cukru, możesz go wymienić suszone owoce , miód lub świeże owoce.
  5. Jedz małe posiłki i regularnie.
  6. Z produktów mięsnych wolą białe mięso z kurczaka lub cielęciny. Jedz ryby i owoce morza.
Zalecenia dietetyka Svetlana Fus na temat stosowania różnych tabletek i suplementów diety

Z tego powodu dietetyczna kategoryczna opinia, jest przeciwna używaniu jakichkolwiek leków, które stymulują procesy metaboliczne w ciele. Stosowanie takich tabletek powoduje pojawienie się poważnych problemów zdrowotnych: stan włosów, paznokci, pogarsza się skóra, zatrzymują się miesiączki i pojawiają się inne problemy. Wyjątkiem jest zwykle. włókno co jest przydatne do utraty wagi.

Wskazówki kulinarne Svetlana Fus

Najlepszym sposobem na gotowanie odpowiedniego jedzenia jest gotowanie na parze. W tym przypadku oszczędzasz maksymalną ilość witamin i minerałów. Wielu twierdzi, że takie jedzenie nie jest smaczne. W takim przypadku możesz ugotować jedzenie dla pary, a następnie przynieść je do smaku. Jeśli chodzi o pieczenie, ta opcja lepiej jest używać rzadko i nie używać masła podczas gotowania, ale przygotować danie w swoim własnym soku.

Svetlana Fus zalecenia dotyczące wyboru diety

Według dietetyka diety nie są skutecznym sposobem na zmniejszenie masy ciała. Ograniczenie żywienia porady svetlana fus przez krótki czas daje jedynie tymczasowy wynik. Dlatego Svetlana zaleca całkowitą rewizję i zmianę diety. Konieczne jest porzucenie wysokokalorycznej i niezdrowej żywności, nie jedz słodyczy i ciastek.

Przykładowe menu od Svetlana Fus

Śniadanie: 250 g sałatki warzywnej, jajko, kromka chleba pełnoziarnistego i twardy ser.

Drugie śniadanie: kieliszek kefiru, jabłka lub pomarańczy.

Obiad: kromka duszonej cielęciny i 250 g sałatki warzywnej.

Kolacja: 250 g pieczonych warzyw, kawałek chleba pełnoziarnistego i 2 jajka.