Fitness Klub fitness

Osobista dieta

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym jest spersonalizowana dieta i dlaczego jest potrzebna? W końcu nie jest tajemnicą, że różne instytuty żywieniowe od dawna wypowiadają się i ustalają, że trzeba jeść. Faktem jest, że jest to przeciętny wariant, który nie uwzględnia osobliwości twojego ciała. Dotyczy to szczególnie osób z różnymi chorobami przewlekłymi.

Jak wybrać spersonalizowaną dietę?

Aby upewnić się, że Twoja osobista dieta została przygotowana dla Ciebie osobiście, zaleca się spotkanie z dietetykiem lub specjalistą od zdrowego żywienia. Z reguły wszystkie opcje elektroniczne nie uwzględniają pełnego zakresu funkcji twojego ciała, dlatego też będziesz otrzymywać tylko nieznacznie skorygowaną (jeśli przynajmniej dostosowaną!) Wersję standardowej diety. właściwe odżywianie .

Osobista dieta na odchudzanie w wersji klasycznej uwzględnia wszystkie cechy organizmu, cele i preferencje osoby, eliminuje produkty które nie są odpowiednie lub powodują reakcję organizmu. Cały system opiera się na faktycznych codziennych potrzebach twojego ciała w kaloriach, które są obliczane przez specjalne formuły.

Spersonalizowana dieta

Aby dokonać wyboru spersonalizowanej diety, specjalista przede wszystkim przeprowadzi dokładną ankietę. Lista będzie zawierała takie pytania:

  1. Specjalista będzie wiedział, ile masz lat, jaka jest konstytucja twoich rodziców, z których jesteś bardziej podobny.
  2. Ważne jest również to, jakie masz przewlekłe choroby, szczególnie te związane z narządami przewodu pokarmowego.
  3. Specjalista będzie znać swoją zwykłą dietę, aby określić, jaki jest twój problem.
  4. Dużą rolę odgrywa mobilność w twoim stylu życia, czy uprawiasz sport, jak wybrać spersonalizowaną dietę Czy dużo chodzisz?
  5. Kolejne pytanie zwykle dotyczy tolerancji żywności - wiele osób nie toleruje mleka ani nie reaguje na chleb, owoce, warzywa lub cokolwiek innego.
  6. Następnie ekspert dowiaduje się, czy dana osoba jest wegetarianką czy weganką.
  7. Następnie pojawiają się ogólne pytania dotyczące preferencji żywieniowych.

Im dokładniej i szczerze odpowiesz na wszystkie pytania, tym lepiej będziesz w stanie stworzyć spersonalizowaną dietę. Ważne jest, aby niczego nie przeoczyć, biorąc pod uwagę różnorodne cechy ciała, a także wspomnieć o tym, co osobiście uważasz za ważne (na przykład pragnienie wzrostu włosów lub niezdolność do życia bez słodyczy). Jest to doskonała opcja dla tych, którzy nie są odpowiednimi uśrednionymi systemami zasilania.