Fitness Prawidłowe odżywianie

Niskokaloryczne słodycze

Większość kobiet odchudzających powraca do normalnej diety, ponieważ nie mogą żyć długo bez słodyczy. Ale nie zniechęcaj się: utrata wagi i słodycze mogą być połączone, jeśli będziesz przestrzegać trzech zasad:

  1. Zjedz tylko najtańsze słodycze.
  2. Możesz jeść słodkie przed lunchem, podczas gdy ciało aktywnie pali tłuszcz.
  3. Słodycze powinny być spożywane w małych ilościach, powoli żuć i cieszyć się smakiem.

Jakie są najniższe słodycze kaloryczne?

Wybierając niskokaloryczny deser, musisz zwrócić uwagę na zawartość kalorii w produkcie i indeks glikemiczny (Wpływ parametrów produktu na stężenie glukozy we krwi).

Desery o najniższej kaloryczności są następujące:

  1. Suszone owoce - są nie tylko smaczne, ale również przydatne, ponieważ jest ich wiele włókno i substancje mineralne. Ponadto suszone owoce pomagają poprawić metabolizm i wyeliminować nadmiar płynów z organizmu. W diecie mogą być daktyle, suszone śliwki i suszone morele.
  2. Marmolada ma niski indeks glikemiczny i zawartość kalorii 320 kcal. Wysokiej jakości marmolada jest bogata w witaminę C i pektynę. Taka słodycz nie tylko zaspokoi apetyt, ale także poprawi aktywność wątroby, układ trawienny, wzmocni włosy, paznokcie, obniży poziom cholesterolu.
    3. najbardziej niskokaloryczne desery
  3. Zefir , wykonany przy użyciu wodorostów, dobrze pasuje do diety i daje siłę do dalszych zmian w życiu.
  4. Gorzka czekolada to najmniej kaloryczna czekolada. Chociaż zawiera dużą liczbę kalorii, ma niski IG, to znaczy, że może zamieniać się w energię, a nie w tłuszcz.
  5. Koktajle mają niską zawartość kalorii i doskonały zestaw składników odżywczych.
  6. Sorbet, galaretka, parfait - te desery można również przypisać najbardziej niskokalorycznym słodkim daniom. Jednak, podobnie jak poprzednie produkty, można je nazwać przydatnymi tylko wtedy, gdy są wykonane z naturalnych składników.