Żylaki - bardzo nieprzyjemna choroba, nakładająca pewne ograniczenia na zwykłe życie, a ponadto wymagająca specjalnego traktowania. W kompleksie musi koniecznie zawierać gimnastykę dla żylaków kończyn dolnych. Takie podejście pozwoli zminimalizować negatywny wpływ tej choroby. Aby przynieść ton w naczyniach, wystarczy nawet najmniejszy kompleks.
Rozpoczynając trening, nie próbuj pracować aż do momentu wyczerpania - postępuj zgodnie z wieloma podejściami, jak tylko możesz. Ale nie zapomnij zwiększyć obciążenia, dopóki nie dojdziesz do właściwych wskaźników.
Przed treningiem miło byłoby usiąść na kilka minut w kucki - tego rodzaju rozgrzać się bardzo dobrze nadaje się do złożonej gimnastyki medycznej z żylakami.
Oprócz proponowanych ćwiczeń warto wykonywać ćwiczenia wibracyjne kilka razy dziennie, które są dostępne nawet bezpośrednio w miejscu pracy. Jest to niezbędne dla tych, którzy są na służbie stale na nogach.
To bardzo proste: wstań, oderwij piętę od podłogi o 1 centymetr. Upadnij, uderzając piętami o podłogę w tempie 1 co 1-2 sekundy. Wykonaj 30 powtórzeń, odpocznij 10-20 sekund i powtórz jeszcze 30 razy. Równolegle z gimnastyką dla żylaków, takie podejście daje niesamowity rezultat.
Rozważ najprostszy kompleks ćwiczeń , z których wiele prawdopodobnie znasz. To jest coś, co powinno się robić codziennie, ale lepiej - rano i wieczorem.
Nawet tak krótki kompleks pomoże pozbyć się negatywnych przejawów żylaków. Najważniejsze jest to, że nie zajmuje dużo czasu i można łatwo znaleźć te 7-15 minut dziennie do wykonania.