Dieta kefirowa przez 7 dni

W tym świecie istnieje wiele różnych diet, a pomysłowi dietetycy wciąż wymyślają nowe! Są jednak takie diety, które są testowane na czas, skuteczne, proste do wykonania, ale co najważniejsze, nie uszkadzają ciała, a nawet czynią go zdrowszym. Jedną z tych diet jest kefir.

Dieta do odchudzania na kefirze - świetny sposób na pozbycie się nadmiaru tłuszczu, oczyszczenie z zagrożeń i poprawienie przewodu pokarmowego. Dobrze wiadomo, że każdy fermentowany pokarm mleczny normalizuje pracę jelit i żołądka, aktywuje się metabolizm . Dieta kefirowa przez 7 dni jest przydatna dla osób cierpiących na takie choroby, jak miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie, zapalenie nerek, dna moczanowa, choroba kamicy żółciowej, problemy z krążeniem krwi, wątroba, drogi żółciowe. Lekarze porównują jej efekt z pełnym oczyszczeniem jelit.

Bardziej oszczędna i racjonalna dieta kefirowa została opracowana przez dietetyków z Instytutu Żywienia i ma na celu zmniejszenie wagi do dziesięciu kilogramów, ale czas trwania diety wynosi dwadzieścia jeden dni, a podczas tego okresu, przestrzegając jej zasad, można stać się łatwiejszym, znormalizować układ trawienny i oczyścić. W tym systemie nie ma ścisłego nadzoru godzin, ale zasady są jasno określone:

• Zabronione jest spożywanie potraw i produktów zawierających cukier, białą mąkę, ziemniaki;
• tłuszcze mogą być spożywane, ale stosunek tłuszczów zwierzęcych i roślinnych powinien wynosić jeden do jednego;
• mięso, galaretka, ryby mogą być spożywane, ale ich zawartość tłuszczu powinna być minimalna;
• owoce i warzywa są wybierane zgodnie z zasadą "minimalna zawartość skrobi i cukru", banany, gruszki, winogrona są zabronione;
• całkowita objętość cieczy nie powinna być większa niż 1,5 litra, z czego litr to kefir, pół litra - czysta woda;
• norma soli dziennie - do 5 gramów;
• jedz w małych porcjach, powinno być sześć na dzień, należy określić dokładny czas posiłków i ściśle przestrzegać harmonogramu.

Oczywiste jest, że o wiele rozsądniej i bezpieczniej jest schudnąć nie szybko, w krótkim czasie, ale w wymierny sposób, przynajmniej przez trzy do czterech tygodni. Ale jeśli już czekasz na wakacje lub uroczystość i musisz pilnie usunąć wagę, to dieta kefirowa będzie najbardziej łagodną metodą. Dieta na kefirie przez tydzień pozwoli ci szybko się odbudować, ale po jej zakończeniu będziesz musiał podjąć znaczne wysiłki, aby nie wrócić do poprzedniej mszy, ponieważ, jak wiesz, wszystkie mono-diety, choć pozwalają ci schudnąć, również znacznie spowolnią metabolizm , którego odtworzenie będzie musiało zadziałać.

Jeśli dni czystego kefiru wydają się zbyt trudne, będziesz bardziej odpowiedni dla diety kefirowo-jabłkowej. Siedem dni na takiej diecie jest trudne do przesiedzenia, więc wiele z nich upraszcza ją do trzech dni. Codziennie należy pić pół litra kefiru i należy go spożywać w sześciu dawkach. Na godzinę przed kefirem trzeba zjeść jedno jabłko.

Dieta na kefirze pozwala usunąć dodatkowe pięć kilogramów w ciągu 7 dni. Powtarzaj to co trzy miesiące. Ważne warunki: cała żywność nie jest solona i nie jest słodka, kefir jest potrzebny beztłuszczowy, a kawa i herbata są zabronione.

1. Pierwszego dnia wypijesz 1,5 litra kefiru i zjesz pięć średnio gotowanych ziemniaków.

2. Drugiego dnia powtarzacie kefir, ale dodajecie do niego sto gramów gotowanej piersi z kurczaka.
3. Trzeci dzień to kefir plus sto gramów chudej wołowiny.
4. Czwarty to kefir i gotowana ryba.
5. Dzień piąty - kefir plus dowolne warzywa i owoce do wyboru. Banan i winogrona są niepożądane.
6. Szósty dzień to zaledwie dwa litry kefiru.
7. Ostatni, siódmy dzień to nie kefir, ale woda mineralna bez gazu.

• ← Dieta kefirowa przez 3 dni
• Dieta kefirowa - najskuteczniejsze opcje →