Dieta kefirowa "3-3-3"
Dieta kefirowa - to zupełnie odrębna branża, która traci na wadze. Wszystkie są trudne z długą listą ograniczeń, ale wynik jest gwarantowany, a dodatkowo oczyszczasz cały przewód pokarmowy. Ze względu na diety oparte na kefirze insulina jest znormalizowana, aktywowana metabolizm poprawia koloryt skóry i kondycję.
Główną wadą diety kefirowej jest to, że bardzo trudno ją utrzymać. Niestety, po dwóch dniach czystej konsumpcji kefiru, wielu ludzi nie widzi tego eliksiru piękna i młodości przez całe ich późniejsze życie. Ale jest wyjście. Dzisiaj nie będziemy mówić o dietach kefirowych mono, ale raczej o diecie kefirowej 3 + 3 + 3, która łączy kefir z mniej lub bardziej normalnym jedzeniem.
Dieta "3 + 3 + 3"
Czas trwania diety wynosi 9 dni, dzielimy ją na 3 równe cykle:
- kefir i ryż;
- kefir i gotowany kurczak;
- kefir i jabłka.
W pierwszym cyklu lub dniach 1, 2, 3 jesz 1% kefiru i gotowanego ryżu. W ciągu dnia można pić kefir bez ograniczeń ilościowych, ale dzienna porcja ryżu - tylko 100g.
Drugi cykl i dni 4, 5, 6 - także nie ograniczasz się do kefiru i możesz jeść 100 g gotowanego kurczaka bez tłuszczu i bez soli dziennie.
Trzeci cykl to trzydniowa dieta kefirowo-jabłkowa. Nie możesz ograniczać się ani do kefiru, ani do jabłek.
Podczas tej diety można schudnąć o kilogram dziennie. Jednakże, jeśli masz jakiekolwiek choroby, podejrzenia o nietolerancję produktów diety, nie przystępuj do niego bez konsultacji z terapeutą.
Ponadto kefir do diety wybiera najświeższą. Faktem jest, że 1-2-dniowy kefir ma działanie przeciwblokujące, a kefir poszedł z gotowania na 3 dni, a wręcz powoduje zaparcia.
Dieta w paski
Pasiasta dieta kefirowa uważana jest za inną popularną i skuteczną dietę. Jego istotą jest przemiennie dni kefiru mono i dni normalnego jedzenia. Wydawałoby się tak wygodnie, pewnego dnia cierpieć, wiedząc, że jutro można normalnie jeść. Ale nie wszystko jest takie proste ...
Ciało szybko dostosowuje się do tego spożycia kalorii, aw dniu "normalnego odżywiania" będzie ono pełne rezerw, spowalniając metabolizm, tak że w żadnym wypadku nic nie zostanie zmarnowane.
A w dniu kefiru wczoraj będziecie zajęci dzieleniem ostrożnie zgromadzonych zapasów tłuszczu. Twoja utrata wagi stanie się jak wahadło, wczoraj się udało, dziś stracili ... A co będzie bardziej gorliwe: strajk głodowy na kefir lub zachowanie organizmu w rezerwach i spowolnienie aktywności życiowej to wielkie pytanie. W każdym razie nie będzie to przydatne.
Dni postu kefiru
Jako wypicie, oczyszczenie organizmu lub po prostu utrata wagi na ważne wydarzenie, możesz użyć 3-dniowej diety kefirowej. Najbardziej atrakcyjną opcją jest kefir plus jabłka . W dniu, w którym zjesz 1,5 kg jabłek i 1,5 litra jogurtu. A jabłka można upiec. Przez 3 dni stracisz do 4 kg.
Lub inna opcja - rozładunek kefir-owoc. Esencja jest taka sama jak w poprzedniej wersji, ale są różne owoce. Najważniejsze, żeby nie wybierać najsłodszych - bananów i winogron.
Możesz także umówić się na jednodniowe dni postu na jogurt i twarożek. Podczas takich zrzutów można pić 750 ml kefiru o niskiej zawartości tłuszczu dziennie i jeść 300 g twarogu w 4-5 dawkach.
Dzięki kefirowi i twarogowi organizm wyda dużo energii na trawienie, co oznacza, że zużycie energii automatycznie wzrośnie. Ponadto białko mleka kefirowego - kazeina jest wchłaniana znacznie łatwiej niż mleko, co również nie byłoby zbyteczne.
A jeśli chcesz tylko "utrzymać" swoje jelita w czystości i porządku, zablokuj wzrost "wrogiej" mikroflory, pić kefir codziennie, w rozsądnych ilościach.