Zielona dieta
Ta wersja utraty wagi odnosi się do niskiej kaloryczności i obowiązuje nie dłużej niż 3 dni. W tym czasie możesz pozbyć się 2,5 kg. Zielona dieta to wynalazek Amerykanów oparty na wykorzystaniu zielonych produktów. Głównym punktem - zielony kolor ma pozytywny wpływ na trawienie, a zatem przyczynia się do utraty wagi. Ciekawe jest nie tylko jedzenie, ale potrawy powinny być zielone. Mam nadzieję, że jasne jest, że w zielonej diecie odchudzającej wolno stosować produkty pochodzenia roślinnego.
Co może?
Wszystkie warzywa i owoce są również zielone zielona herbata bez cukru. W odniesieniu do przetwarzania, oprócz świeżej wersji, można jeść duszone produkty i gotować na parze. Za dnia możesz zjeść niewielką porcję białka. Również podczas zielonej diety jest bardzo przydatne do uprawiania jogi.
Menu zielonej diety
Śniadanie - owsianka, która gotuje się w wodzie bez masła i mleka, to najlepiej gryka lub płatki owsiane. Możesz również dodać zielone jabłko i miód.
Drugie śniadanie - 1 szklanka jogurtu lub kefiru, ale tylko o niskiej zawartości tłuszczu i 1 jabłko lub kiwi.
Obiad - ugotuj 1 talerz sałatki warzywnej, ale pamiętaj, że powinny one być tylko zielone, na przykład ogórki , kapusta, zielona cebula, groszek. Dozwolone jest również 1 jajko i 1 szklanka soku.
Kolacja - przygotuj porcję duszonych warzyw i mały kawałek chudej ryby.
Przekąski mogą być bardzo zdrowe i smaczne szparagi. Ostatni posiłek powinien wynosić 3 godziny przed pójściem spać. To świetny sposób, aby schudnąć, co umożliwia nasycenie organizmu witaminami. Liczba produktów na zielono jest nieograniczona, możesz przygotować z nich soki i tłuczone ziemniaki. Istnieje również opcja diety biało-zielonej, w tej wersji produkty białe są dodawane do produktów ekologicznych. Możesz go używać przez tydzień, podczas którego możesz stracić do 5 kg.