Fitness Diety

Zielona dieta do odchudzania i spalania tłuszczu

Od niepamiętnych czasów ludzie obserwowali swoją dietę i stosowali ściśle określone pokarmy, aby schudnąć i poprawić samopoczucie. Wśród wielu możliwości utraty wagi znajduje się zielona dieta, która nie ma szkodliwego wpływu na zdrowie. Wręcz przeciwnie, pozwala poprawić metabolizm i wszystkie monodie są łatwiejsze do przenoszenia.

Korzyści z zielonego dla utraty wagi

Amerykańscy eksperci wymyślili jedzenie warzyw na odchudzanie kilka dekad temu. Taka dieta zyskała dużą popularność, co nie jest przypadkowe. Ma swoje zalety:

  1. Chlorofil, który jest częścią zielonych warzyw i owoców, przyspiesza metabolizm, zapobiega cukrzycy, wzbogaca komórki tlenem, usuwa toksyny z organizmu.
  2. Zielenie do utraty wagi i usuwania tłuszczu jest dobre, ponieważ nie stymuluje apetytu, w przeciwieństwie do żywności żółtej lub czerwonej.
  3. Takie jedzenie ma ujemną zawartość kalorii - organizm zużywa więcej energii na trawienie, niż otrzymuje.

Zielona dieta do odchudzania

Znaczenie opisywanej diety polega na tym, że wolno jeść tylko pokarmy o określonym kolorze z możliwością nie ograniczania się w porcjach. Są to składniki, takie jak:

  1. Warzywa: brokuły i brukselka, cukinia, por, seler, ogórek, groszek, zielona papryka (gorąca i słodka), szpinak, pietruszka, koperek, rukola, bazylia.
  2. Owoce i jagody: jabłka, agrest, winogrona, kiwi.
  3. Herbata zielona i miętowa.
  4. Rośliny strączkowe i zboża - soczewica, groch, fasola, ryż.
  5. Zieloni w diecie można spożywać bez ograniczeń.
zielenie do utraty wagi

Zielona dieta Helen Sparrow

Wiele celebrytów, w tym Elena Sparrow, przyciągnęła zielona dieta do odchudzania, której menu zawierało, oprócz powyższego, chudą wieprzowinę i produkty mleczne (twarożek, kefir). Aktorka często wybiera zieleniny do odchudzania i usuwania tłuszczu, gdy chce się przygotować po wakacjach. Elena Vorobey je w małych porcjach 5-6 razy dziennie i wypija kilka kilogramów tygodniowo. Jedyny warunek aktorki - zanim zaaranżujesz taki tymczasowy stres dla ciała, powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem.

Dieta zielona bananowa

Istnieje niezliczona ilość diet, od rozsądnych do absurdalnych, które są szkodliwe dla zdrowia. Dieta na zielonym jest dobra, ponieważ nie jest stresująca dla organizmu, ponieważ lista dozwolonych do użycia jest rozległa. Jednak dla tych, którzy jedzą niegotowane warzywa i owoce przez cały dzień wydaje się nie do zniesienia, możesz również zasugerować dodanie banana do swojej diety. Owoc ten odżywia organizm, kalorii, zawiera dużo cukru i węglowodanów, ale nie zawiera tłuszczu.

Możesz zaoferować następujące menu:

  • banany z bananów, selera i szpinaku;
  • banany i jabłka w dowolnych ilościach;
  • zupa kremowa z bananów, dyni, szpinaku, selera i zieleni;
  • warzywa bananowe i gotowane na parze: brokuły, brukselka.
51546129 m

Dieta na zielone koktajle

Staje się modny i zielony koktajl dietetyczny - soki warzywne i owocowe, tłuczone ziemniaki. Dieta na zielone koktajle ma następujące zalety:

  • poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego;
  • nie rozciąga żołądka;
  • pomaga rozwinąć nawyk żywienia frakcyjnego;
  • ma korzystny wpływ na układ odpornościowy, zwiększa ogólny ton ciała;
  • przyspiesza wzrost włosów, poprawia kondycję skóry i włosów, łagodzi trądzik.

Ponadto, przy użyciu koktajlu zieleni do utraty wagi, można stracić do 5-7 funtów w ciągu kilku tygodni. Jedzenie zielonej żywności może nie tylko zmniejszyć wagę, ale także poprawić ogólne samopoczucie. Tego rodzaju dieta jest łatwo tolerowana, ponieważ zawierają one różnorodne produkty spożywcze i nie są stresujące dla organizmu.

Zielony koktajl wyszczuplający

wykorzystanie zieleni do utraty wagi

Składniki:

  • dowolny sfermentowany napój mleczny - 200 g;
  • pół ogórka;
  • Zieloni (koperek, pietruszka, szpinak) do smaku.

Gotowanie

  1. Umieść wszystkie składniki w blenderze i dobrze ubij.
  2. Możesz wziąć to do woli, ale najlepszą opcją jest zastąpienie kolacji takim koktajlem.

Fat palenie koktajl z kiwi

zielona dieta wróbel elena

Składniki:

  • para kiwi;
  • kilka plasterków limonki;
  • pietruszka do smaku;
  • kilka gałązek mięty;
  • łyżeczka miodu;
  • szklankę wody.

Gotowanie

  1. Wszystkie składniki są myte i drobno posiekane.
  2. Złóż miskę blendera i dobrze ubij.
  3. Rozcieńczyć wodą, ponieważ substancja będzie gęsta.

Koktajl ze szpinakiem z cytrusami

zielona dieta koktajlowa

Składniki:

  • duża pęczek szpinaku;
  • pół pomarańczy;
  • ćwierć pamela.

Gotowanie

  1. Mycie i obieranie owoców cytrusowych.
  2. Wszystkie składniki są drobno posiekane.
  3. Złożyć blender i dobrze ubić.
  4. Jeśli koktajl okaże się zbyt gęsty, możesz dodać więcej miąższu owoców.