Czy można jeść nasiona na diecie - ta kwestia jest bardzo zaniepokojona kobietami, które obserwują swoją wagę. Wiele osób słyszało, że ten produkt jest wyjątkowo bogaty w kalorie i dlatego absolutnie nie nadaje się do zbilansowanej diety. Jednak nie jest to całkowicie prawdą.
Dietetycy twierdzą, że w diecie są nasiona, a nawet potrzeby, ale w bardzo umiarkowanych ilościach. Nasiona słonecznika lub dynia, których używamy najczęściej, naprawdę zawierają dużo kalorii - 570 kcal na 100 gramów. Ale jednocześnie mogą znaleźć ogromną liczbę przydatnych, a nawet niezastąpionych substancji, które tracą na wadze. Dlatego też, aby zaprzeczyć sobie, ten "ptasi" przysmak nie jest tego wart.
Nasiona zawierają łatwo strawne białko, a także cenne tłuszcze roślinne, omega 3 witaminy A, D i E. Dobrze nasycają się i pozwalają długo nie czuć głód . Ten produkt jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu we krwi, regulować metabolizm, poprawić pracę przewodu żołądkowo-jelitowego. Wszystko to zwiększa skuteczność diety w odchudzaniu i przyspiesza rozpad tkanki tłuszczowej. Najważniejsze to nie przekraczać dozwolonej dawki produktu - nie więcej niż 40 gramów dziennie.
Istnieje nawet specjalna dieta na nasionach, ponadto dietetycy zalecają od czasu do czasu zorganizować dzień postu z tym produktem. W takim przypadku lepiej wybrać nasiona dyni. Zawierają wiele aktywnych substancji, błonnika i błonnika pokarmowego, dzięki czemu mogą również oczyścić jelita i wątrobę.
Podczas diety nasiona powinny być spożywane nie świeże, ale lekko wysuszone. Właśnie w takim produkcie dietetycy uważają przede wszystkim. Ale smażone nasiona są przeciwwskazane w diecie - z powodu obróbki cieplnej tworzą szkodliwe substancje, a większość użytecznych jest zniszczona.