Wpływ ćwiczeń fizycznych na organizm człowieka
O korzyściach płynących z uprawiania sportu mówi się dzieciom w szkole, ale niewiele osób wie o konkretnych korzyściach płynących ze szkolenia. Nie tylko trenerzy, ale także lekarze, mówią o pozytywnym wpływie ćwiczeń fizycznych na organizm człowieka, wskazując, że nawet zwykły spacer świeżym powietrzem ma wiele znaczących zalet.
Wpływ ćwiczeń na układ sercowo-naczyniowy
Osoby, które nie ćwiczą, mają zwiększone ryzyko zawału serca, udar nadciśnienie, itp. Regularne ćwiczenia umożliwiają normalizację ciśnienia krwi, obniżenie poziomu cholesterolu i ryzyko rozwoju poważnych chorób związanych z sercem i naczyniami krwionośnymi. Mówiąc o wpływie ćwiczeń fizycznych na zdrowie człowieka, warto zauważyć, że ćwiczenia sportowe szkolą mięsień sercowy, a to pozwala mu lepiej przenosić różne obciążenia. Ponadto poprawia się krążenie krwi i zmniejsza się ryzyko osadzania się tłuszczu w naczyniach.
Wpływ ćwiczeń na mięśnie
Siedzący tryb życia negatywnie wpływa nie tylko na wygląd, ale także stan zdrowia człowieka. Trening sportowy pozwala na wzmocnienie mięśni, wzmocnienie ich i wytłoczenie. Opracowany muskularny gorset poprawia pozycję pleców we właściwej pozycji, co zmniejsza ryzyko powstawania skolioza i inne problemy. Ponadto wiele dziewcząt i chłopców chce wyglądać atrakcyjnie i smukle, co oznacza, że korzystanie z treningu mięśni jest nieocenione.
Wpływ ćwiczeń fizycznych na układ oddechowy
Osoba uprawiająca sport poprawiła wentylację płuc, a także oszczędza zewnętrzne oddychanie. Należy również powiedzieć o zwiększeniu ruchliwości przepony, poprzez zwiększenie elastyczności chrząstki, 
które znajdują się między żebrami. Ćwiczenia fizyczne pomagają wzmocnić mięśnie oddechowe i zwiększyć wydolność płucną. Jeszcze lepsza wymiana gazowa w płucach.
Wpływ ćwiczeń na układ nerwowy
Regularne treningi zwiększają ruchliwość głównych impulsów nerwowych, co znacznie wpływa na działanie systemu. Dzięki temu osoba może szybko i lepiej dostroić się do nadchodzących działań. Hormony uwalniane podczas ćwiczeń, wzmacniają i zwiększają funkcjonalność układu nerwowego. Ludzie, którzy regularnie uprawiają sport, lepiej znosić stresujące sytuacje, rzadziej cierpią na depresję i zły nastrój.