Jak zapamiętać to, o czym zapomniałem?

Nasz pamięć - niesamowite zjawisko, może przechowywać ogromną ilość informacji, ale czasami nie jest tak łatwo dostać się do niezbędnych danych. Jak często nie pamiętamy tego ani innego słowa, nazwy ani terminu. Trudno sobie przypomnieć materiały z wczorajszych wykładów, jednak możemy powiedzieć szczegółowo, o czym rozmawialiśmy z naszą dziewczyną w kawiarni dwa tygodnie temu. A klucze i telefony komórkowe ... Czasem wydaje się, że żyją życiem i po prostu się chowają, próbując je znaleźć. O tych i innych dziwactwach naszej pamięci, a także o tym, jak zapamiętać to, o czym zapomniałem, powiemy poniżej.

Jak zapamiętać słowo, którego zapomniałeś?

Dość często zdarza się, że o czymś rozmawiasz, a podczas rozmowy zdajesz sobie sprawę, że nie pamiętasz ani słowa. Wydaje się, że jest tutaj - trochę więcej i będziesz w stanie go złapać, ale bez względu na to, jak spróbujesz, to nadal nie działa. W takim przypadku możesz po prostu zastąpić słowo synonimem. Jeśli jest to nazwa lub termin, pomocne może być kilka metod:

Mów, pożądane jest, aby głośno wszystko, co kojarzysz z tym słowem, spróbuj zapamiętać, z jakich dźwięków składało się, przejść przez alfabet, na literę, od której zaczyna się słowo, może dobrze przyszło ci do głowy.
Nasza pamięć jest czymś w rodzaju biblioteki - informacja o podobnych rzeczach jest przechowywana w jednym miejscu, więc jeśli spróbujesz zapamiętać kilka terminów tego samego tematu co słowo, którego zapomniałeś, a następnie ciągnąc ten wątek, prawdopodobnie będzie w stanie go wyciągnąć czego potrzebujesz Na przykład, jeśli nie pamiętasz stolicy jakiegoś konkretnego stanu, przejdź przez stolice innych krajów, a ten, którego potrzebujesz, na pewno pojawi się.
Spróbuj odwołać się do typu pamięci, która działała podczas zapamiętywania. Na przykład, jeśli nie pamiętasz pisowni słowa, weź pióro i papier i po prostu zaufaj swojej ręce.
Zrelaksuj się przez 1-2 minuty, przestań myśleć o tym słowie, przestaw swoją uwagę na coś innego, a następnie wróć do problemu.

Jak zapamiętać osobę?

Przypuśćmy, że masz spotkanie z mężczyzną, którego długo nie widziałeś i którego imię jest mocno zapomniane. W tym przypadku spróbujemy zastosować techniki opisane powyżej w odniesieniu do tej sytuacji:

Koncentrujemy się na tej nazwie, w sekundach na 30, starając się zapamiętać "head on". Jeśli nie potrafimy opisać tej osoby głośno, jak wygląda, kim jest, itp.
Przeglądamy męskie lub żeńskie imiona, które znamy, być może pojawi się właściwy.
Próbujemy przywołać podobne wspomnienia. Na przykład, jeśli jest to dawny kolega z klasy, wymieniamy wszystkich, którzy studiowali z tobą w tej samej klasie, jeśli jesteś partnerem biznesowym, wszyscy, którzy pracowali nad tym projektem.
Spróbujmy przypomnieć sobie sytuację, w której widzieliśmy tę osobę po raz ostatni, być może zabrzmiała jakaś muzyka, morze ryczało, itp. Próbujemy odtworzyć tę sytuację.
Jeśli to nie pomoże, zwolnij pamięć i wróć do problemu za kilka minut.

Jak zapamiętać to, o czym zapomniałeś?

Aby to zrobić, użyj następujących metod:

Przez 30 minut skup się na tym, co starasz się zapamiętać jak najwięcej.
Następnie, przez kilka minut, sortuj to, co jest w jakiś sposób związane z zapomnianymi informacjami.
Przestań o tym myśleć, uwolnij wspomnienia w "wolnym locie" i rób inne rzeczy.
Po kilku godzinach wracajcie, próbując przypomnieć sobie zapomniane, i znów robicie wszystko, co opisano powyżej.
Powtórz tę procedurę 5-7 razy dziennie.

Bardzo dobry sposób na zapamiętanie zapomnianych, ale jeśli to nie pomaga, to hipnoza, jedyna rzecz, która pozostaje. Pytanie to należy jednak kierować do specjalistów.

Jak przypomnieć sobie sen, o którym zapomniałeś?

Jako sen, to nie jest prawdziwe wydarzenie, ale gra naszej podświadomości, aby zapamiętać zapomniany sen, potrzebujemy kilku innych sztuczek, aby "wskrzesić" go w pamięci:

Jeśli chcesz zapamiętać sny, zachowaj dziennik snów. Na przykład put obok łóżka znajduje się długopis i notatnik lub dyktafon, w którym zapisujesz lub wymawiasz wszystko, co widziałeś we śnie.
Najlepiej jest pamiętać sny podczas drzemki, gdy mięśnie są rozluźnione, a mózg nie jest jeszcze całkowicie rozbudzony, więc nie wyskakuj z łóżka, poświęć kilka minut, aby zanurzyć się w wygodnym łóżku, jednocześnie lepiej pamiętając sen.
Jeśli nic nie pamiętasz, po prostu zacznij głośno mówić pierwszą rzeczą, która przychodzi ci na myśl. Podświadomość pamiętaj, aby złapać dowolny obraz, a następnie, dzięki skojarzeniu, będzie można "odprężyć się" i cały sen.