Jak wiesz, czas na utratę wagi to lato lub, w skrajnych przypadkach, wiosna. Metabolizm przyspiesza, podnosi nastrój, podobnie jak nasza mobilność i aktywność fizyczna. Cóż, na zimę przyjmuje się, że przybiera na wadze, pije herbatę z piernika.

Ale utrata wagi oznacza walkę ze stereotypami, a zatem złapać kilka wskazówek, jak schudnąć w zimie.

  1. Jeśli masz szczęście mieszkać w miejscu z śnieżną zimą, wybierz się na spacer po śniegu, a nie na oczyszczone chodniki. Śnieg tworzy opór dla ruchu, a szybkie tempo przyspieszy twoje bicie serca spalanie tłuszczu częstotliwości. W rezultacie na tak godzinny spacer można stracić nawet 400 kcal.
  2. Sledge jest znowu sposobem na schudnięcie w zimie, jeśli masz śnieg. Idź na wzgórze, a nawet jeśli usiądziesz na sankach, od ciągłego wspinaczki pod górę stracisz 300 lub więcej kalorii.
  3. Jeśli nie jesteś fanem jazdy na sankach, połóż na nich własną dietę lub dziecko sąsiada, a następnie rzuć go na szaleństwo (które pojawi się nie wcześniej niż stracisz kilkaset kilokalorii).
  4. Temperatura - im niższa, tym lepiej. Wątpliwości co do tego, czy można schudnąć w zimie, znikają, gdy tylko zdasz sobie sprawę, że to ciało wydaje dużo energii na utrzymanie samej temperatury ciała w walce z mrozem, co oznacza, że ​​spala tłuszcze w palenisku.
  5. Łyżwy pomogą Ci schudnąć, szczególnie jeśli jazda na nich jest dla ciebie bardzo nietypowa. Proces uczenia się (upadki i upadki) już zniknie kalorii zjedzony lunch, a sama przejażdżka wyda cały tłuszcz zgromadzony podczas noworocznej uczty.
  6. Kiedy powiedziano ci, że tylko ćwiczenia pomagają zrzucić wagę - nie wierz w to. Twoje ciało nie dba o to, na co wydajesz kalorie, najważniejsze jest to, że ich niedobór się ukształtował. W związku z tym należy zorganizować główne sprzątanie domu: wywiesić wszystko, aby wylecieć na balkonie, i nie zapomnij zostawić otwartych drzwi - tłuszcz jest spalany z tlenem, więc dodaj go do ogrzewanej i pozbawionej powietrza przestrzeni zimowej.
  7. Pij więcej wody - w zimie nasze ciało potrzebuje go jeszcze bardziej niż w letnim upale. W przeciwnym razie wystąpi obrzęk i sucha skóra zimą.