Jak schudnąć u dziecka 10 lat?
O utracie wagi w dzisiejszych czasach mówią na każdym kroku. Specjalne diety i ćwiczenia - zasadniczo wszystkie metody radzenia sobie z otyłością koncentrują się na dorosłych. Ale jak być dzieckiem, dla którego kpiny z rówieśników stały się powszechne, a stan zdrowia szybko się pogarsza.
W tym artykule poruszymy temat otyłości u dzieci, ale raczej porozmawiamy o tym, jak pomóc dziecku schudnąć za 10 lat.
Jak schudnąć dla dziecka, chłopca czy dziewczynki za 10 lat bez diety?
Oczywiście, rodzice nie są zadowoleni, aby uświadomić sobie, ale często są winowajcami faktu, że ich dziecko nosi rozmiar odzieży, która nie jest odpowiednia dla wieku. Częste przekąski przed telewizorem, siedzący tryb życia - małe ciało nie potrzebuje wiele. Dlatego zastanawiając się, jak stracić na wadze dziecko chłopca czy dziewczynki w ciągu 10 lat bez diet, mamusie i tatusiowie muszą zrozumieć, że pierwszą rzeczą, którą muszą zrobić, jest rezygnacja z "pilnych rzeczy" i poradzenie sobie z ich potomstwem. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest wprowadzenie jasnych reguł:
- Wczesny wzrost, gimnastyka, pełne śniadanie - tak powinno zacząć się dziecko w wieku 10 lat.
- Dalsze zajęcia w szkole, po których rodzice będą musieli zadbać o to, aby dziecko spożywało obiad na czas i zorganizować pożyteczny czas wolny. Oczywiście całkowite wyeliminowanie gier komputerowych i oglądanie telewizji w rytmie nowoczesności nie odniesie sukcesu, ale przynajmniej zredukuje czas spędzony na ekranie do minimum - to zadanie jest całkowicie rozwiązalne.
- Dziecko z nadwagą musi być zarejestrowane sekcja sportowa może to być taniec, pływanie, tenis, akrobatyka, walka - w zależności od stanu zdrowia, osobistych preferencji i płci dziecka. Przydatne spacery na świeżym powietrzu i aktywne gry są przydatne dla dzieci.
- I oczywiście jedzenie. Nie możesz ograniczyć rosnącego ciała w żywności. Z jedzeniem dziecko powinno otrzymać wszystkie niezbędne składniki: tłuszcze, białka, węglowodany, aminokwasy, witaminy i minerały.
Dlatego smażone, wędzone, bogate w konserwanty i środki aromatyzujące żywności, musisz zastąpić zdrowe produkty naturalne. Przede wszystkim są to warzywa i owoce, produkty zawierające wapń, zboża, mięso i ryby o niskiej zawartości tłuszczu, jaja - muszą być obecne w diecie 10-letniego dziecka.
Jeśli podjęte działania nie przynoszą pożądanego rezultatu lub stopień otyłości jest wyjątkowo wysoki, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Być może przyczyną tego stanu jest poważniejsza choroba wymagająca odpowiedniego leczenia.