Macierzyństwo Dziecko i opieka nad nim

Jak schudnąć dziecko?

Według lekarzy zajmujących się problemem nadwagi u dziecka, nadwaga, jako konsekwencja niektórych chorób występuje tylko u 5% dzieci, podczas gdy w 95% przypadków jest to spowodowane problemami domowymi i zaburzeniami jedzenia.

Dieta do odchudzania dla dzieci

Dieta na odchudzanie to przede wszystkim właściwa zdrowa dieta, nie pozbawiająca dziecka jedzenia ani wegetarianizmu. Rosnące ciało wymaga zrównoważonej i kompletnej diety dla prawidłowego rozwoju, więc głównym zadaniem diety jest uwolnienie ciała od tłuszczu.

Ogólne zasady prawidłowego żywienia dla dziecka z nadwagą:

  1. Ogranicz spożycie węglowodanów w czystej postaci: chleb, ziemniaki, słodycze itp.
  2. Zjedz małe posiłki 4-6 razy dziennie, aby nie poczuć głodu i nie pozwolić żołądkowi "rozciągnąć się".
  3. Ściśle kontroluj przekąski między posiłkami, na wypadek, gdyby trudno było od razu się ich pozbyć - w celu uzyskania owoców lub niskokalorycznej żywności.
  4. Nie pozwalaj jeść przed telewizorem, komputerem itp., Aby jeść, bez pośpiechu, zapobiegnie przejadaniu się.
  5. Podaj ostatni posiłek co najmniej 2 godziny przed snem.

Opłata za utratę wagi dla dzieci

Zastanów się, jakie rodzaje aktywności, jak pomóc dziecku od jednego do trzech schudnąć:

  • aktywne czołganie się z pokonywaniem niskich przeszkód;
  • chodzenie po schodach za rękę;
  • gra w chowanego;
  • gry na zewnątrz z piłkami w lecie, sanki w zimie;
  • ćwiczenia naśladowcze (konie biegające, ptaki latające, pociąg jeździecki itp.).

W poniższych ćwiczeniach przyjrzymy się, jak można schudnąć dziecku w wieku przedszkolnym.

    dieta odchudzająca dla dzieci
  • różne rodzaje chodzenia (na skarpetkach, na piętach, w półkolu);
  • skoki (nogi razem, nogi rozstawione, krok skokowy);
  • naśladujące ćwiczenia w grze (gra w pociąg, cyrk, wyścigi)
  • imitacja dorosłych (hilling plants, gra na instrumencie muzycznym).

Najlepszym sposobem na schudnięcie dziecka w wieku szkolnym są kluby sportowe i pływanie. Głównym celem rodziców nie jest rozwiązanie problemu "jak sprawić, by dziecko straciło na wadze", ale jak to zrobić, wtedy z radością przestrzegał zasad właściwego odżywiania i aktywnego stylu życia.