Jak stać się wyższy?

Teraz, gdy standardy piękna dyktują zarówno mężczyznom, jak i kobietom ideał wysokiego wzrostu, kwestia, jak zwiększać się, jest ważna dla wielu. Rzeczywiście, wysoki wzrost w naszych czasach daje wiele korzyści: wysoka osoba czuje się silniejsza i pewniejsza siebie, wygląda na szczupłą i atrakcyjną. Jest to jednak tylko stereotyp narzucony przez społeczeństwo, ponieważ w rzeczywistości sukces człowieka zależy od jego osobistych cech.

Czy można się rozwijać, jeśli wieszasz na barze?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy ćwiczenia na pasku pomagają zwiększyć wysokość. Z jednej strony, takie ćwiczenie nieco podciąga krążki międzykręgowe, pozwala kręgowi być bardziej równomiernym i dzięki temu jest w stanie podnieść wysokość osoby o kilka centymetrów. Z drugiej strony, po powrocie do swojej zwykłej pozycji, kręgosłup szybko przyjmuje swoją zwykłą formę, a wzrost powraca do poprzednich wskaźników.

Jednak poprzeczka zawiera wiele opcji treningowych dla koszykarzy, dla których wysoki jest niezwykle ważny. Prawdopodobnie przy regularnym wykonywaniu tego ćwiczenia daje to pewien efekt - ale tylko to, co można osiągnąć przez lekkie rozciąganie kręgosłupa - czyli wzrost wynosi 2-4 cm.

Jednakże nie można zwiększyć wzrostu przy takim ćwiczeniu z wagą: tylko całkowite rozluźnienie przyczynia się do tego efektu i osiąga się to bez dodatkowego obciążenia.

Jak stać się wyższy?

Zestaw miar i ćwiczeń dla wzrostu nastolatka przyniesie lepsze rezultaty niż osobom, które ukończyły już 25 lat. Możesz osiągnąć ten wiek, dostosowując dietę i wykonując zestaw ćwiczeń. W starszym wieku można "wyhodować" kilka centymetrów, wykonując specjalne ćwiczenia, które rozciągają krążki międzykręgowe i tworzą bardziej wyrównaną postawę. W każdym przypadku, przy wdrożeniu pełnego zakresu środków, masz gwarancję, że możesz zwiększyć swoją wysokość o 2-5 cm.

Tak więc, dla osób, które nie mają 20-25 lat, oprócz ćwiczeń fizycznych, które stymulują wzrost ciała, warto odnieść się do następujących środków.

Pić witaminy A, C i E. W połączeniu te suplementy zwiększają poziom we krwi (jest to hormon wzrostu), w wyniku czego aktywowany jest proces wzrostu.
Zjedz w prawo . Jeśli w diecie przeważają produkty naturalne, takie jak mięso, mleko, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, a nie chipsy, napoje gazowane i fast food, organizm będzie wolny od toksyny i będzie w stanie skierować całą swoją siłę w celu zwiększenia wzrostu.
Odrzucenie złych nawyków . Alkohol, palenie papierosów i narkotyki również wypełniają organizm toksynami, które zakłócają naturalny wzrost. Im wcześniej ktoś zdobędzie jedną z tych zależności, tym szybciej proces jego wzrostu ustanie.

Jeśli zastosujesz się do tych prostych zasad i jednocześnie wykonasz zestaw ćwiczeń dla wzrostu, wyniki nie będą trwać długo.

Ćwiczenia zwiększające wzrost w domu

Aby rosnąć, ćwiczenia te należy wykonywać codziennie. Tylko w takim przypadku wyniki będą naprawdę szybkie. Musisz rozpocząć kompleks od prostego rozgrzania, obracania głowy, zginania ciała, przysiadów i biegania w miejscu. Następnie możesz przejść do głównej części.

Stań twarzą do ściany i stań na palcach, prostując plecy tak bardzo, jak to możliwe. Powtórz 5 - 10 razy.
Podciągnij się na drążku, a następnie rozluźnij ciało tak bardzo, jak to tylko możliwe i zaczekaj około minuty. Na koniec przesuń nogi w przód iw tył, a następnie w prawo i lewo.
Podskocz jak najwyżej, przenosząc siłę odpychającą naprzemiennie, potem na prawo, potem na lewą nogę, a następnie na obie. W skoku naprzemiennie podnieś prawą i lewą rękę do góry, wyciągając, jakby próbując dosięgnąć niewidzialnego wysokiego drążka. Powtórz 5 - 10 razy.
Połóż się na plecach, wyprostuj nogi i rozłóż ramiona na bok. Naprzemiennie podnosić prostą prawą i lewą nogę pod kątem prostym. Powtórz 5 - 10 razy.
Połóż się na brzuchu, wyprostuj nogi, ręce za plecami w "zamku". Oderwij ciało od ziemi, zginając i podnosząc podbródek. Zegnij, podnosząc głowę i ramiona, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 - 10 razy.

Ćwiczenia do szybkiego wzrostu będą bardziej skuteczne, jeśli na końcu wykonasz standardowy "zaczep" lub ćwiczenia rozciągające.