Jak wyszkolić aparat przedsionkowy?

Aparat przedsionkowy to organ, który znajduje się w uchu wewnętrznym i odpowiada za równowagę i orientację w przestrzeni. Dość często, długotrwałe podrażnienie tego narządu może wywoływać pojawienie się tzw. "Choroby lokomocyjnej", na przykład nudności, wymiotów, zawrotów głowy itp. Wiele osób cierpi z powodu tego problemu, ponieważ nie mogą normalnie jeździć transportem, jeździć na huśtawce itp., Co oznacza, że informacje o tym, jak wyszkolić aparat przedsionkowy, będą mile widziane.

Jak wyszkolić aparat przedsionkowy?

Aby znormalizować działalność tego ciała, konieczne jest regularne wykonywanie specjalnych gimnastyka przedsionkowa . Każdego dnia musisz zapłacić za trening tylko 20 minut. Szkolenie aparatów przedsionkowych w domu może powodować zawroty głowy, mdłości i inne objawy choroby lokomocyjnej, ale z tego powodu nie należy przerywać ćwiczeń. Po pewnym czasie zauważysz znaczące ulepszenia. Aby całkowicie pozbyć się negatywnych konsekwencji, musisz trenować przez kilka miesięcy.

Jak rozwinąć aparat przedsionkowy?

Kompleks №1

Wstań prosto, nogi blisko, ręce niżej.
Wykonuj pochylenia głowy w tę iz powrotem, ale nie zapominaj o oddychaniu.
Następnie wykonaj zakręty i skręty w prawo iw lewo.
Zakończ kompleks okrężnymi ruchami w lewo, a następnie w prawo.

Wykonaj każde ćwiczenie 15 razy.

W ciągu półtora tygodnia powyższe ćwiczenia dla aparatu przedsionkowego należy uzupełnić poniższymi ćwiczeniami.

Kompleks №2

Stań z rozstawionymi nogami i rozstawionymi na szerokość ramion.
Oddychaj, a gdy będziesz wydychał, wychyl się w lewo, wyciągając rękę na podłogę. Następnie powtórz ćwiczenie w prawo.
Połóż dłonie na pasku i wykonaj zwoje tułowia w prawo iw lewo. Nie zapomnij o oddychaniu.

Wykonaj każde ćwiczenie 10 razy.