Każda owsianka ma wiele przydatnych właściwości. Są one zawarte w diecie najczęściej w okresie postu. Bez względu na to, ile kalorii jest w płatkach owsianych, pozostaje ulubionym daniem wielu ludzi.
Jako środek do utraty wagi, płatki owsiane mają niespotykane dotąd zapotrzebowanie. Wydawałoby się, dlaczego? W końcu na 100 g suchego produktu spada do 300 kcal. Znaczna liczba. Ale jeśli ma być realistą, to na jednym posiedzeniu niemożliwe jest pokonanie takiej części nawet dla osoby z bohaterem apetyt . Jest jedno wytłumaczenie tego: płatki owsiane podczas obróbki cieplnej powiększają się i nie jest zaskakujące, dlaczego podczas gotowania konieczne jest przyjmowanie 2-3 razy więcej wody.
Twierdząc, czy kalorie płatków owsianych, możemy śmiało powiedzieć, że nie. Ona jest wręcz przydatna zarówno podczas odchudzania, jak i zdrowego śniadania. Szczególnie taka owsianka jest przydatna dla tych, którzy mają problemy żołądkowe.
Jeśli ugotujesz owsiankę w wodzie z minimalnym dodatkiem oleju, soli lub cukru, otrzymamy tylko 90 kcal ha 100 g. W przypadku mleka wartość odżywcza wyniesie 80 kcal. A jeśli chcesz uzupełnić danie różnymi przysmakami w formie suszone owoce , orzeszki ziemne, masło czekoladowe itd., zawartość kalorii wzrośnie dramatycznie. Na przykład, jeśli zrobisz owsiankę łyżką miodu, mleka i garści rodzynków, zostanie wydane danie z 230 kaloriami kalorii. Dla tych, którzy dążą do posiadania idealnej sylwetki, dietetycy zdecydowanie zalecają, aby nie dać się ponieść takim smakołykom.
Jeśli trudno jest jeść owsiankę bez różnych przypraw, słodkie dodatki, a następnie nasiona sezamu, siemię lniane lub nasiona słonecznika będą niskokaloryczną alternatywą. Ponadto można go gotować z odtłuszczonym mlekiem lub z jogurtem spożywczym.