Fitness Klub fitness

Gimnastyka Beloyar

Poprawa kierunku Beloyar podbija rozległość krajów słowiańskich. Nietypowa nazwa przypomina imię pogańskiego boga Beloyara, bóstwa z kwietnia, odpowiedzialnego za przebudzenie natury po hibernacji. Cóż, nazwa jest absolutnie zgodna z treścią gimnastyki Beloyar. Po wszystkim istotą wszystkiego ćwiczenie to ma być jak po śnie. Ale o wszystkim w porządku.

Naturalne ruchy

Nasze mięśnie są znane z wykonywania dwóch rodzajów pracy: napięcia i relaksu. Ponadto podczas odprężenia poprawia się przepływ krwi, mięśnie się karmią, a podczas stresu - wręcz przeciwnie. Istnieje również trzeci rodzaj działalności, dławienie. Pamiętasz, jak zwierzęta się rozciągają po przebudzeniu, w końcu pamiętaj, jak przyjemnie jest czasem, leniwy, sięgnij po długim śnie. To właśnie "rozciągnięty" stan mięśni jest podstawą słowiańskiej gimnastyki Beloyar.

Korzyści

Kiedy mięśnie są w stanie rozciągniętym, krążenie krwi jest dwa razy lepsze niż w rozluźnionych mięśniach. W efekcie aktywowane są procesy struktury komórkowej, regeneracji, leczenia chorób, lwia część obciążenia jest usuwana z kręgosłupa, a zapomina się o przepuklinach, przemieszczeniu krążka itp.

Trzy kierunki

Gimnastyka Beloyar został stworzony dla kręgosłupa, a wraz z poprawą kręgosłupa pozycja wszystkich narządów wewnętrznych jest coraz lepsza. To skuteczne i szybkie samoleczenie kręgosłupa jest pierwszym kierunkiem gimnastyki Beloyara - fizycznej strony ćwiczeń.

Drugi kierunek koncentruje się na ustanowieniu układu nerwowego. Kiedy nasze mięśnie są zaciśnięte, węzły nerwowe są nadmiernie naciągane, pojawiają się bóle i zakłócenia w przepływie nerwów. Dzięki neuro-ortopedycznemu systemowi gimnastycznemu Beloyar napięcie jest usuwane z węzłów nerwowych, a nasz ośrodek nerwowy zaczyna działać dobrze, osoba staje się spokojniejsza, bardziej zrównoważona i bardziej optymistyczna.

Wszystkie ćwiczenia w systemie Beloyar nie zużywają naszych rezerw, ale wręcz przeciwnie uzupełniają nasze zasoby energetyczne. Po zajęciach nie poczujesz się zmęczony, ale przeciwnie - radość i uniesienie ducha. To trzeci kierunek gimnastyki Beloyar. Teraz rzućmy okiem na podstawowe ćwiczenia.

  1. Najważniejsze jest prawidłowe ustawienie kręgosłupa. Nie powinny to być zakręty, do których jesteśmy przyzwyczajeni, wręcz przeciwnie, im prostszy kręgosłup - tym większa siła. Nieznacznie kucnij na nogach, palce wyglądają do przodu, plecy są równe, miednica nieco do przodu. Przesuwaj dłonią po plecach - nie powinno być żadnych zgięć.
  2. Zapisz szafę. Wyobraź sobie, że jesteś drzewem, twoje korzenie wyrastają, czujesz stabilność w nogach, a czubek głowy rozciąga się w górę. Podnieś proste ramiona i rozciągnij się w kierunku nieba jak gałązki.
  3. Trzymamy pozycję drzewa: rozprostowujemy nogi (korzenie), czubek głowy - w górę, a nasze ręce - z boku, coraz bardziej rozciągamy każdą stronę. Najpierw odciągamy dłonie, a następnie je podnosimy.
  4. Utrzymywanie pozycji - ręce z boku i popychanie nieba. Podnieś ręce, do przodu i na górę. Kość ogonowa cofa się i ręce do przodu.
  5. Drzewo stoi, jedna ręka rozciąga się, druga ręka w dół. Rozciągnij kręgosłup, zmieniaj ręce - opuszczamy jeden, podnosimy drugi.
  6. Wykonujemy poprzednie ćwiczenie i wyobrażamy sobie, że trzymamy ogromną piłkę plażową. Ręce jak najszersze, próbując zakryć piłkę jedną ręką zawsze na górze, drugą na dole. Obróć ręce i przekręć piłkę.
  7. Wykonujemy łuk. Trzymaj drzewko, ramiona uniesione na bok, dłonie idź do przodu. Zawijamy piłkę przed sobą obiema rękami.

Były to podstawowe ćwiczenia gimnastyki Beloyar, dzięki którym poczujesz przepływ energii w całym ciele.