Owoce do utraty wagi

Wieczne retoryczne pytanie o żeńskiej połowie ludzkości - "co byś zjadł, by schudnąć?". Zawsze chcę jeść, ale z jakiegoś powodu chcę jeść dokładnie to, czego nie da się schudnąć. Zamiast zwykłej przekąski lepiej jest nie brać go w garść i zwracać uwagę na zdrowe i bardzo smaczne owoce.

Najbardziej zdrowe owoce do utraty wagi

Owoce same w sobie są produktem dietetycznym i mają niewątpliwą zaletę przy odchudzaniu. Ale wśród nich są tacy, których korzyści są po prostu nieocenione. W każdym przypadku ulga owocowa będzie korzystna dla organizmu. Owoce usuwają toksyny, nadmiar płynu i zmuszają organizm do korzystania z rezerw tłuszczu. Jednak nie wszystkie owoce są bezpieczne dla postaci. Na przykład, ulubione banany wszystkich osób są bardzo bogate w kalorie, a daty zazwyczaj nie są uważane za produkty dietetyczne. Jaki rodzaj owoców wybrać do utraty wagi?

Owoce do odchudzania to te, które oprócz niskiej zawartości kalorii, również w organizmie rozkładają tłuszcze. Tak naprawdę są. Najlepsze owoce do utraty wagi:

Grejpfrut jest uważany za owoc o najniższej kaloryczności. Zawiera tylko 35 kalorii. Usuwa organizm z toksyn, usuwa nadmiar płynu, aktywuje procesy metaboliczne, poprawia trawienie pokarmu. Jednak spożywanie grejpfruta na pusty żołądek nie jest zalecane dla osób z zapaleniem żołądka lub wrzodów żołądka. Sok grejpfrutowy drażni jednak śluz. Jeśli kwasowość żołądka jest normalna, jedna grejpfrutowy na obiad i wkrótce łuski rozkoszują się ładną postacią.

Ananas na drugim miejscu w kaloriach, zawiera 42 kcal. Skuteczność tego owocu jest zaznaczona, aby zapobiec. Na przykład, po prostu kawałek ananasa przed obfitym posiłkiem pozwoli ci nie wyzdrowieć. Faktem jest, że ananas zawiera składnik, który dzieli tłuszcz dostarczany z pożywieniem. Nie zmniejszy to już istniejących rezerw tłuszczu, ale jeśli zastąpisz jeden z posiłków, efekt będzie zauważalny natychmiast. Jednak w jedzeniu ananasa obowiązują ograniczenia dla osób o wysokiej kwasowości żołądka.

Kiwi lub chiński agrest są bardzo bogate w witaminy. Ponadto usuwa tłuszcz, zatyka tętnice i pomaga w wysokim cholesterolu ze względu na obecność błonnika. Kiwi przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych. Jeśli zjesz jeden owoc po zjedzeniu nawet ciężkiego jedzenia, nie będzie odczuwać ciężaru. Kiwi zawiera 60 kalorii.

Gruszka zawiera 65 kcal i jest wyjątkowo przydatna w jelitach. Włókna gruszy zawierają dużo błonnika. Są to ziarna, które łamią się na zębach, kiedy jemy gruszkę. Przy okazji, gruszka bez strachu może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ponieważ zawiera dużo fruktozy, a nie glukozy. Przynosi także ogromne korzyści osobom z chorobami tarczycy. Wciąż ten pożyteczny owoc usuwa z organizmu toksyny i metale ciężkie.

Owoce do utraty wagi, których lista jest dość szeroka, można kontynuować z jabłek, pomarańczy, cytryn i prawie wszystkich jagód. Jednak powyższe są z wielu owoców, ale najbardziej przydatne, aby schudnąć. Można je spożywać jako samodzielne produkty, zastępując jedno z posiłków lub spędzając cały dzień na owocach. Nie będą również tracić swoich korzystnych właściwości po zmieszaniu z innymi produktami. W przypadku różnych diet można nawet zaoferować użyteczne przepisy.

Recepty owocowe na odchudzanie

Owoc sprawia, że pyszne sałatki. Co więcej, możesz mieszać we wszystkich proporcjach wszystkie rodzaje owoców, z tej sałatki będzie tylko zdrowiej.

Sałatka z kiwi

Składniki:

Kiwi - 2 kawałki;
garść orzechów sosny;
sok z cytryny - kilka łyżek;
mandarynki - 2 sztuki;
liście mięty;
kochanie

Gotowanie

Obierz kilka kiwi i pokrój w kostkę. Mandarynka pokroić w plasterki i pokroić. Mieszanka miodu z sokiem z cytryny i sezon z tą mieszanką sałatkową. Posyp drobno posiekane liście mięty i orzeszki piniowe na wierzchu.

Sałatka z ananasa

Składniki:

świeży lub puszkowany ananas - do smaku;
twardy ser - 50 gramów;
pomarańczowy - 2 sztuki;

jogurt beztłuszczowy - 3 łyżki stołowe. łyżki.

Gotowanie

Ananas można stosować zarówno w puszkach, jak i świeżo. Ananas i pomarańcza pokroić w plastry. Trzy na wierzchu sera na tarce. Następnie wszystko to jest wypełnione jogurtem lub jogurtem o smaku ananasa. Sałatka jest gotowa.

Te sałatki mogą wymyślić wiele. Przydatne owoce do odchudzania można dodać razem lub osobno. Dobre połączenie gruszki i pomarańczy, grejpfruta i kiwi, ananasa i winogron. Ta sałatka jest bardzo smaczna, a co najważniejsze, jest o wiele zdrowsza, znajoma nam, Olivier i paluszki krabowe.