Ekspresowa dieta przez 3 dni
Jak zwykle, schudnięcie w ostatniej chwili? Nie ma krawędzi nieodpowiedzialności kobiet, a nawet zdrowie nie może powstrzymać nas w dążeniu do harmonii. Jeśli potrzebujesz pilnie schudnąć, możesz skorzystać z jednej z diet ekspresowych przez 3 dni. Pamiętaj jednak, że kilogramy wracają bardzo łatwo i możesz używać tej metody nie częściej niż dwa razy w roku.
Dieta dla panny młodej
Kto, jak nie panny młode mogą potrzebować pilnej diety przez 3 dni? Gdzie ona ma czas, aby schudnąć długo i dokładnie? Wszystkie przygotowania przedślubne były solidnymi nerwami i zmartwieniami, które beztrosko obejmowały słodycze i mąkę. Ale tu najważniejsza i długo oczekiwana chwila życia - i droga ślubna nie pasuje.
Menu panny młodej dla zbawienia postaci i sukni:
Dzień 1
- przed śniadaniem należy wypić pół litra czystej niegazowanej wody;
- za godzinę mamy śniadanie: 1 łyżeczka. kakao + 1 łyżeczka miód wymieszać z 1 łyżką. mleko;
- obiad - 200 g gotowanej ryby lub piersi kurczaka, 300 g świeżych warzyw, doprawione oliwą z oliwek;
- przekąska - 300 ml niskotłuszczowego jogurtu naturalnego;
- obiad - bulion warzywny w dowolnej ilości, ale w porcjach nie więcej niż 200 ml.
Przed snem dozwolone jest również picie kefiru.
Dzień 2
- rano - woda;
- świeże śniadanie z 2 grejpfrutów lub kakao;
- obiad - bulion warzywny;
- Obiad - jogurt naturalny z miodem;
- obiad - 200 g gotowanej ryby i sałatki warzywnej.
Dzień 3
- śniadanie - przez cały ranek powinieneś pić 1 litr niegazowanej wody;
- obiad - 500 g niskotłuszczowego twarożku z miodem;
- podwieczorek - kieliszek niskotłuszczowego jogurtu;
- obiad - gotowana pierś z kurczaka (200 g) lub sałatka jarzynowa.
Oto taka super dieta dla narzeczonych przez 3 dni. I, szczerze i poważnie, zadbaj o to, aby dopasować rozmiar sukienki i objętości z góry.
Trzydniowa dieta na czczo
Nie tylko panny młode chcą schudnąć. Kobiety generalnie tracą na wadze przez całą dobę (w twoim umyśle). Oferujemy kolejną skuteczną wersję diety rozładowującej na 3 dni.
Dzień 1 - dzień białka (900 kcal)
Menu:
- niskotłuszczowy twarożek - 400 g;
- Naturalny jogurt do 3,2% tłuszczu - 600 ml.
Te produkty są podzielone na 6 posiłków i jemy co dwie godziny przed uczuciem głodu. Twaróg można mieszać z jogurtem. Ostatni posiłek - nie później niż 20.00.
Co pijemy:
- woda (1,5-2 l), niesłodzona herbata i kawa odtłuszczone mleko.
Dzień 2 - dzień węglowodanów (800 kcal)
Menu:
- warzywa - 700 g;
- owoc - 700 g
Warzywa mogą być duszone, wszystko idzie za wyjątkiem ziemniaków. Owoce - z wyjątkiem bananów (za dużo kalorii) i winogron (zbyt słodkich). Jabłka powinny być pieczone w piekarniku, ponieważ w surowej postaci pobudzają apetyt.
Ostatni posiłek - nie później niż 20.00. Powinny być co 2-3 godziny, warzywa można uzupełnić oliwą z oliwek.
Co pijemy:
- woda (1,5-2 l), niesłodzona herbata i kawa, odtłuszczone mleko.
Dzień 3 - białko węglowodanowe (700-800 kcal)
Menu:
- grejpfruty - 4 szt .;
- jaja - 4 szt.
Jajka z grapefruitami jemy w odstępie godzinnym. Jajka można jeść gotowane na miękko, gotowane lub w formie omletu (ale na patelni bez oleju).
Podczas tej skutecznej diety przez 3 dni staraj się pozostać w domu mniej i nie wpaść na lodówkę. 
Zrób sobie przerwę i ciesz się przyjemnymi rzeczami: chodzenie z psem, zakupy, czytanie ulubionych książek. Trzymaj pod ręką butelkę wody mineralnej - jeden łyk i zabijasz powstający apetyt.
Uwaga
Trzymając się tych diet, musisz niezawodnie wiedzieć, że twoje zdrowie wytrzyma taki stres. Najmniejsze oburzenie - nie decyduj o takiej diecie, źle się poczuj pierwszego dnia - odetnij dietę. Wszystkie ekspresowe diety mogą prowadzić do zaostrzenia chorób przewlekłych, pojawienia się nowych chorób. Zanim wejdziesz na ścieżkę diety, zastanów się, czy gra jest warta świeczki.