Kij gimnastyczny stabilizuje rozkład ciężaru i obciążenia na ciele, ale jednocześnie pozwala wykonywać bardziej zróżnicowane i efektywne treningi. Trzeba przyznać, że słowo "różnorodny" jest tutaj bardzo przydatne, zwłaszcza jeśli należysz do kategorii osób, które nie tolerują monotonii i rutyny, ponieważ wśród ćwiczeń z obiektami kije gimnastyczne są najbardziej uniwersalnym i niedrogim sprzętem. Przy okazji, na ćwiczenia z kijem gimnastycznym nie trzeba wydawać pieniędzy na sprzęt: mamy mnóstwo tego narzędzia, po prostu "wyczyść" swój kij z pozostałości miotły i używaj go, dumny, że nie wydałeś ani grosza na swój trening.
KorzyściĆwiczenia z kijem gimnastycznym można z czystym sumieniem nazywać ogólnym rozwojem. Dzięki niej można pompować biodra, pośladki, prasa , ręce, łydki, klatka piersiowa, co jeszcze mamy tam ... Dodatkowo ta sama różdżka jest używana w wielu sztukach walki jako jeden z rodzajów broni. Co więcej, jeśli miecz jest przywilejem samuraja, wówczas każdy pasterz może użyć kija.
I jeszcze jeden przekonujący fakt, aby rozwiać wszystkie wątpliwości i pobudzić zainteresowanie zestawem ćwiczeń gimnastycznym: Gwyneth Paltrow zajmuje się tym kijem gimnastycznym. I "przypisał" jej taki sposób na zrzucenie wagi jednym z najlepszych trenerów w Hollywood - Tracy Anderson. Tak, weź przykład i miotłę!
ĆwiczWykonaj 10 najskuteczniejszych ćwiczeń za pomocą kiju gimnastycznego.