Dieta na melonie - najskuteczniejsze opcje
O zachodzie słońca długo wyczekiwane owoce melona zachwycają nas każdego dnia. To najlepszy czas na zrobienie figury, bo co może być smaczniejszego niż dieta na melonie. Pachnący, słodko-żółty miąższ, który stanowi podstawę diety, nie tylko pozwoli Ci zaoszczędzić od dodatkowych kilogramów i centymetrów w talii, ale także nasyci organizm witaminami, naładuje pozytywną energię i nadadzą świetny nastrój.
Korzyści z melona na utratę wagi
Aby utracić kilka dodatkowych kilogramów bez szkody dla zdrowia, dieta powinna być tak zrównoważona i jak to tylko możliwe w walce z tłuszczem. Czy dieta melonowa spełnia wszystkie te wymagania i czy melon jest przydatny do odchudzania? Aby odpowiedzieć na te pytania, musisz poznać wszystkie cechy tego owocu.
- Melon bierze czynny udział w rozkładaniu cholesterolu i tłuszczów o niskiej gęstości oraz ich późniejszej eliminacji z organizmu, co ma najkorzystniejszy wpływ na stan naczyń krwionośnych.
- Nie na darmo melon jest często wykorzystywany przy przygotowywaniu deseru, ponieważ jego miąższ stymuluje trawienie i pomaga przetwarzać tłuste i ciężkie pokarmy.
- Melon przyczynia się do utraty wagi również ze względu na jego działanie moczopędne, które pomaga radzić sobie z obrzękiem, usuwać nadmiar płynu z organizmu, a jednocześnie mają działanie terapeutyczne na układ moczowy.
- Wśród korzystnych właściwości melona jest lekki efekt przeczyszczający.
- Ponadto melon odmładza, daje siłę, poprawia napięcie i stymuluje produkcję nowych komórek krwi.
- Melon ma bogatą kompozycję witaminowo-mineralną, która jest tak ważna w dieta .
Dieta melonowa do odchudzania
Aby naprawdę schudnąć przy pomocy melona i uzyskać pożądany efekt, należy przestrzegać pewnych warunków diety:
- Do odżywiania konieczne jest stosowanie wyłącznie wysokiej jakości i dojrzałego melona, dlatego też wybór owoców musi odbywać się w sposób odpowiedzialny.
- Dojrzałe owoce melona mogą zawierać do 7,5% cukrów, co sprawia, że ten smaczny system utraty wagi jest niedostępny dla diabetyków.
- Dieta na melonie zaleca używanie tego słodkiego warzywa jako osobnego posiłku lub pół godziny po posiłku, bez łączenia go z innymi produktami z menu dietetycznego.
- Nie jedz melona później niż 20.00 i opóźnij dieta melonowa dłużej niż tydzień.
Dieta melonowa do odchudzania - menu
Mono-dieta, w której pojawia się melon, pomaga schudnąć do 3,5 kg w 3 dni. Wynik jest całkiem przyzwoity. Menu takiej diety jest najprostsze:
- Przez cały dzień musisz jeść około 1,5 kg pulpy melonowej.
- Liczba posiłków dziennie musi wynosić co najmniej pięć.
- W tych dniach wolno pić wodę bez gazu, świeżo parzoną zieloną herbatę i napar z owoców dzikiej róży.
Takie odchudzanie melona jest zaprojektowane na nie więcej niż trzy dni. Jednak ci, którzy chcą pozbyć się jeszcze większej wagi, od czwartego dnia zaleca się trzymanie diety przez tydzień, ale o wiele więcej. Na przykład świetna opcja - dieta na melonie i arbuzie.
Dieta arbuz-melon do odchudzania
Wiele pozytywnych recenzji zasługuje na dietę arbuza i melona, które, jeśli zostaną zaobserwowane, mogą utracić do 6 kg w ciągu siedmiu dni. Wpływ tej diety jest bardziej związany z działaniem moczopędnym głównych produktów, dlatego aby uniknąć odwodnienia, należy przestrzegać reżimu wodnego. Przykładowe menu na dietę z melona i arbuza:
- Śniadanie : niskotłuszczowy twaróg z dodatkiem cukru 50-70 g, mały bochenek (2 szt.) I 200 g miąższu melona lub arbuza lub 100 g każdego owocu.
- Przekąska : gotowana na parze ryba (150 g), sałatka z pulpy melonowej (100 g), ser o niskiej zawartości tłuszczu (50 g), liście sałaty (100 g) i klasyczny jogurt 0% i 1 łyżka. sok z cytryny. Puchar zielona herbata .
- Obiad : 300 g miąższu arbuza.
- Przekąska : 300 gramów melona.
- Kolacja : świeża sałatka z pomidorów i ogórków (150 g), brązowy ryż na parze (120 g), miąższ melonowy (200 g).
Dieta na melonie i kefirze
Oczyszczanie jelit jest wymagane regularnie. Właśnie dla takich celów opracowano siedmiodniowe racje rozładunku kefiru. A melon w trakcie diety takiego planu będzie idealną firmą dla głównego produktu mlecznego fermentowanego. Taka dieta wyładowcza pozwala pozbyć się 5 dodatkowych kilogramów. Ta dieta przebiega bardzo łatwo, a organizm otrzymuje ogromne korzyści z codziennej diety tygodniowej:
- Śniadanie : 400 g miąższu melona.
- Przekąska : 1 szklanka beztłuszczowego kefiru. Możesz dodać zioła zgodnie z życzeniem lub substytut cukru do swojego smaku.
- Obiad : bezsolna kasza gryczana (200 g), filiżanka zielonej herbaty i 400 g melona.
- Przekąska : zielona herbata z bochenkiem i pasztet z wątroby .
- Kolacja : gotowana lub pieczona pierś z kurczaka (200 g), sałatka jarzynowa (1 porcja), zielona herbata (1 filiżanka).
Melonowe koktajle wyszczuplające
Możesz także schudnąć na melonie przy pomocy pysznych koktajli, które są wygodne do zabrania ze sobą jako przekąskę. Przygotowanie tak obfitego napoju jest bardzo proste.
Składniki:
- miąższ dojrzałego melona - 200 g;
- cytryna i limonka wg - ¼ owoców;
- świeże liście mięty - 10 g.
Przygotowanie
- Wszystkie składniki smoothie powinny być zimne, więc przed przygotowaniem napoju należy je wyjąć w lodówce na kilka godzin.
- Wyciśnij sok z cytryny i limonki, połącz go w misce blendera z melonem pokrojonym w małe kostki.
- Wysyłamy liście mięty, myjemy i suszymy, do pojemnika i pokonujemy wszystkie składniki przez 1 minutę przy maksymalnej prędkości.
- Nalej przygotowany koktajl do szklanki lub butelki, dodaj kostki lodu do napoju, jeśli chcesz, i naładuj je pozytywną energią owoców do końca dnia.
Dieta melonowa - wyniki
Melon i utrata masy ciała to koncepcje, które harmonijnie się uzupełniają. Dieta na melonie, wynik jest po prostu oszałamiający. Jeśli ściśle przestrzegasz wymagań diety i menu, wynik będzie zauważalny za jeden dzień. Ciężary strzały spadają, twoje zdrowie i odzysk energii będą na wysokości, a co najważniejsze, nie będzie głodu i depresji, które towarzyszą wielu dietom.