Fitness Diety

Radykalna dieta

Chcesz znaleźć skuteczną dietę przez 2 tygodnie, która pozwoli Ci szybko usunąć nadwagę i dostosować sylwetkę? Istnieje radykalna dieta, która obiecuje utratę wagi do 20 kg (chociaż, prawdopodobnie, liczba ta jest znacznie przesadzona, lub podawana dla osób cierpiących na poważny stan otyłości, to znaczy przy masie 60 kg oczywiście nie schudnie o 20 kg). Ta dieta jest złożona, ale można ją zaadaptować w kilka dni.

Radykalna dieta: podstawy

Dokładnie dwa tygodnie będą musiały jeść w ścisłej zgodności z proponowaną dietą, nie pozwalając sobie na nic poza tym, co jest w niej napisane.

W takim przypadku żywność należy podzielić na 4 posiłki: śniadanie, lunch, podwieczorek i kolację, które powinny rozpocząć się nie później niż o 18.00.

Ważne jest również picie wystarczającej ilości wody dziennie - od 1,5 do 2 litrów. Oprócz wody wszystkie napoje są zabronione, dlatego należy pić więcej wody niż zwykle. Szklanka 30 minut przed posiłkiem i przez cały dzień.

Radykalna dieta: menu na każdy dzień

Rozważ szczegółową dietę w pierwszym tygodniu. Rozprowadź te produkty na 4 dawki według własnego uznania.

  1. Poniedziałek : 3-4 jajka lub pięć średnio upieczonych ziemniaków.
  2. Wtorek : 100 g twarożku z 10% kwaśną śmietaną, szklanka kefiru.
  3. Środa : 2 szklanki kefiru, 2 jabłka, 4 szklanki dowolnego soku owocowego, najlepiej świeżego.
  4. Czwartek : dwie pełne porcje gotowanej piersi z kurczaka lub wołowiny, szklanka kefiru.
  5. Piątek : 2-3 jabłka lub gruszki.
  6. Sobota : dwie szklanki kefiru lub mleka i 3 ziemniaki, pieczone lub gotowane.
  7. Niedziela : dwie szklanki kefiru. Nie zapomnij pić wody mineralnej, którą lubisz.

Straszny? Nie martw się, organizm przyzwyczai się do jedzenia trochę po 2-4 dniach. A więc przejdź do menu drugiego tygodnia radykalnej diety.

  1. Poniedziałek : porcja gotowanej wołowiny, jajko na twardo, para pomidorów.
  2. Wtorek : kilka jabłek, sałatka z pomidorów i ogórków z łyżką oleju roślinnego, mała porcja gotowanej wołowiny, niesłodzona herbata.
    3. skuteczna dieta przez 2 tygodnie
  3. Środa : mała porcja gotowanej wołowiny, dwie kromki chleba żytniego, gruszki lub jabłka.
  4. Czwartek : para jajek na twardo, mała porcja gotowanej wołowiny, 5-6 kromek chleba żytniego, dwie szklanki kefiru.
  5. Piątek : dwie szklanki kefiru, trzy pieczone ziemniaki, 3-4 jabłka.
  6. Sobota : 2 ogórki, porcja gotowanej piersi z kurczaka, 2 jajka na miękko lub twarda herbata.
  7. Niedziela : 3-4 pieczone ziemniaki, 2 jabłka, szklanka kefiru.

Radykalna dieta jest poważnym testem dla organizmu, przed zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem przynajmniej w bezpłatnej konsultacji online.