Dieta dla pięknej skóry
Kluczem do pięknej skóry jest prawidłowe i zdrowe odżywianie. Odżywianie dla skóry powinno dostarczyć organizmowi niezbędną ilość witamin, minerałów i białek. Przede wszystkim musisz pozbyć się złych nawyków i przejść na zrównoważoną dietę. Odmawiając alkoholu, paląc papierosa i zapewniając sobie wystarczającą ilość snu, możesz nadać skórze zdrowszy wygląd. A jeśli zaczniesz jeść prawidłowo, możesz wyglądać młodziej!
Dieta dla pięknej i zdrowej skóry
Dieta dla pięknej i zdrowej skóry sugeruje stosowanie następujących środków spożywczych w codziennej diecie: ryby, ziarna lnu, marchew, młode ziemniaki, brokuły, szpinak, orzechy laskowe, migdały. Teraz rozważ właściwości każdego z produktów:
- ryby są źródłem olejów i tłuszczy, które odżywiają skórę;
- ziarna lnu zawierają kwasy tłuszczowe, które zapewniają zdrową skórę;
- w marchwi, ziemniakach, brokułach i szpinaku zawiera witaminę A, która jest niezbędna dla zdrowej skóry;
- Witamina E zapobiega starzeniu się skóry. Zawarte w orzechach laskowych i migdałach.
Włącz te pokarmy do swojej diety i wyeliminuj tłuste i smażone potrawy, a także słodycze. Jeśli przynajmniej ograniczysz zużycie tych produktów, rezultaty natychmiast się pojawią. Dieta dla poprawy skóry jest dość prosta w użyciu i pomoże oczyścić organizm.
Dieta ze skórą problemową
Pojęcie "skóry problemowej" często charakteryzuje się obecnością trądziku i zaskórników na skórze. Może to być spowodowane przejściowym wiekiem u nastolatków, przyczyną regulacji hormonalnej oraz pojawieniem się trądziku i trądziku w wieku dorosłym mogą mówić o chorobach wątroby, nerek, przewodu pokarmowego. Do leczenia skóry problemowej nie ma nic lepszego niż produkty, które pomagają oczyścić całe ciało poprzez usunięcie toksyn przez nerki, jelita i skórę. Dieta ze skórą problemową polega na odrzuceniu smażonych potraw, bogato aromatyzowanych, całych słonych, słodyczy, wyrobów cukierniczych, białych produktów mącznych, kwaśnych napojów i żywności. Dieta powinna składać się z pełnych ziaren, świeżych warzyw lub parze, umiarkowanych ilości drobiu i ryb oraz oczywiście owoców. Jako dodatki zaleca się stosowanie witamin: A, E, C, B6. Ta dieta jest bardzo przydatna do mycia skóry i do oczyszczania całego ciała.
Dieta z cery tłustej
Dieta o tłustej skórze pomoże oczyścić gruczoły łojowe, ale nigdy więcej. Całkowicie uniemożliwić pracę gruczołów łojowych jest niemożliwe. Ale, aby pomóc skórze uzyskać zdrowy wygląd, możesz, jeśli oczyścisz gruczoły łojowe i ciało z toksyn. Ponieważ ten rodzaj skóry jest dość gruby, wtedy ich stosowanie w diecie może być znacznie ograniczone. Smażone, pikantne, pikantne, słodkie jedzenie w dużych ilościach może tylko pogorszyć zawartość tłuszczu w skórze, więc najlepiej go porzucić lub ograniczyć do granic możliwości. Ponadto należy ograniczyć spożycie kawy, napojów gorących i gazowanych. Staraj się regularnie myć skórę i jeść prawidłowo, wtedy skóra będzie mniej tłusta.
Dieta dla skóry suchej
W diecie diety o suchej skórze powinno zawierać tyle białek pochodzenia roślinnego. Występują w warzywach, owocach, zbożach, nasionach, orzechach. Czosnek, cebula i jajka zawierają siarkę, dzięki czemu skóra jest młoda i gładka. Również ten rodzaj skóry potrzebuje alfa-hydroksykwasów, które znajdują się w jabłkach, mleku, burakach cukrowych, cytrusach, pomidorach, winogronach i czarnej porzeczce. Alfa-hydroksykwasy wspomagają tworzenie nowych komórek. Pij podczas diety suchą skórą z 2 litrów wody na dzień, najlepiej z niegazowanego minerału.
Dieta dla skóry i włosów
Aby utrzymać zdrową skórę i włosy, zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w białka. Jedz mięso, ryby, niskotłuszczowe odmiany, w połączeniu z różnymi warzywami i owocami. 
Mięso i ryby zapewnią organizmowi niezbędną ilość białka, a warzywa i owoce pomogą przyspieszyć proces trawienia. W przypadku wypadania włosów staraj się jeść ananas, ale nie w puszkach. Aby leczyć nudne i rzadkie włosy, musisz jeść pestki dyni. Często utrata włosów jest związana z brakiem krzemu. Aby uzupełnić zapasy krzemu, spożywaj warzywa i owoce ze skórą. Cóż, jako suplement diety zaleca się witaminę B lub jej kompleks.
Podsumowując, możemy powiedzieć, że zdrowa i zbilansowana dieta jest kluczem do pięknej i zdrowej skóry. Lepiej jest ocalić skórę przed młodością, aby nie przywrócić dawnego piękna. Nie zapominaj, że człowiek jest tym, co je!
Życzymy powodzenia!