Fitness Diety

Dieta jelitowa

Lekarze twierdzą, że prawie każdy mieszkaniec globu jest właścicielem problemów gastroenterologicznych o różnym nasileniu. Niedrożność wzdęcia niestrawność, a nawet ból w jelitach są, choć niewielkie, ale problemy żołądkowo-jelitowe. Najczęściej są one spowodowane przez błędy w żywieniu, co oznacza, że ​​muszą być również rozwiązane gastronomicznie. Dlatego wybierzemy odpowiednią dietę dla jelit na każdą okazję.

Niedrożność jelit

Niedrożność jelitowa oznacza, że ​​treść jelita częściowo lub całkowicie nie może go przepuścić. Przyczyny mogą być natury mechanicznej (powstawanie guza) lub związane z obniżoną ruchliwością jelit. Ponadto zmiany klimatyczne, zmiany w diecie i reżimie picia (na przykład w ruchu) prowadzą do problemów z kałem. Dieta związana z niedrożnością jelit powinna zaczynać się od całkowitego zakazu przejadania się. Duży posiłek z pewnością doprowadzi do nasilenia objawów, dlatego warto jeść częściej, ale w mniejszych porcjach. Nie różni się od diety na ból w jelitach, najczęściej jako ból, i jest oznaką słabej przepuszczalności.

Wykluczenie z diety powinno:

  • soja;
  • kapusta;
  • mleko pełne;
  • napoje gazowane;
  • produkty zwiększające wytwarzanie gazu.

Na przykład, na śniadanie, z ostrą i długotrwałą niedrożnością, należy jeść tarte płatki owsiane na wodzie, a na drugim śniadaniu pić wywar z suszonych jagód. Na obiad można sobie pozwolić na niskotłuszczowy bulion z kaszą manną i szklanką galaretki. Możesz zjeść kolację omlet , owsianka na wodzie i galaretce owocowej.

Zepsucie jelit

W przypadku zaburzeń jelitowych lub, mówiąc prościej, biegunki, należy powstrzymać się od jedzenia w ogóle przez 6 godzin. I dalej, stosuj dietę z zaburzeniami jelit przez kilka dni.

Przydatny dla ciebie - owsianka śluzowa i lekki bulion z kaszą manną i ryżem.

Z płatków zbożowych powinieneś powstrzymać się od wyboru gryki i ryżu na wodzie.

Mięso może być również spożywane, ale w postaci pary. Wybierz chudą wołowinę i cielęcinę, ugotuj z nich klopsiki i klopsiki.

Wzdęcia

Dieta podczas tworzenia się gazów w jelitach powinna zaczynać się od wykluczenia produktów, które sprzyjają tworzeniu się gazów. Ponadto zrezygnuj z przypraw i egzotycznych, nietypowych w Twoim regionie potraw. Nie jedz zbyt gorących i zimnych potraw.

Należy usunąć:

  • winogrona;
  • słodziki;
  • krem;
  • mleko pełne;
    • dieta z bólem w jelitach
  • lody;
  • napoje gazowane;
  • Ogórki;
  • orzechy;
  • jabłka i gruszki;
  • kapusta;
  • banany;
  • fasola.

Przygotuj jedzenie dla pary, jedz często (4 - 6 razy dziennie), pij co najmniej 1,5 litra wody i spożywaj świeże soki.