Dieta "Drabina" - menu
Dzisiaj jest bardzo powszechna ta metoda odchudzania, jako dieta o nazwie "Ladder", składająca się z pięciu kroków. Jeden krok to jeden dzień, dla którego podaje się określone pokarmy. W tym okresie naprawdę rzucić 6 funtów.
Dieta menu "drabina"
Pierwszy dzień. Oczyszczanie ciała.
Na tym etapie żołądek jest oczyszczony, co przygotowuje ciało do dalszego procesu utraty wagi. Do czasu trwania należy stosować tylko:
- kilogram jabłek;
- 6 tabletek węgla aktywowanego;
- 1,5 litra wody niegazowanej.
Aktywowany węgiel niszczy żużle, toksyny, niebezpieczne rodniki. Włókno , pektyny i kwasy organiczne, które są obecne w jabłkach, poprawiają stan i funkcje jelit, doskonale rozkładają tłuszcz. Woda usuwa z organizmu opóźnione marnowanie trawienia.
Drugi dzień. Odzyskanie.
Po tak skutecznym oczyszczeniu mikroflora jelitowa powinna zostać przywrócona. Tutaj pomogą nam następujące produkty przeznaczone do drugiego etapu diety cudów "Lesenka":
- niskotłuszczowy twarożek - 600 g;
- 1% kefiru - 1 litr;
- niegazowana woda - 1,5 litra.
Fermentowane produkty mleczne są doskonałą pomocą w odbudowie mikroflory żołądkowej, zwiększają liczbę pożytecznych bakterii niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania jelit.
Trzeci dzień. Energia.
Na tym etapie utraty wagi wypełniamy nasz organizm energią, której źródłem będzie fruktoza i glukoza. Przez cały dzień możesz jeść:
- miód - 2 łyżki;
- rodzynki - 300 g;
- kompot z twoich ulubionych suszonych owoców - 2 litry.
Wątroba, serce i stawy otrzymają niezbędne pierwiastki śladowe, substancje i przeciwutleniacze, które są bardzo bogate suszone owoce , miód i rodzynki, a mózg wypełniony jest czystą glukozą, dzięki czemu poczujesz przypływ siły i aktywności.
Czwarty dzień. Budowa.
Głównym materiałem budulcowym wszystkich mięśni jest białko, dlatego przechodząc do czwartego kroku, zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w tę substancję:
- kurczak gotowany lub duszony - 500 g;
- niegazowana woda - 1,5 litra.
Drobne mięso drobiowe jest szybko trawione przez organizm, nie jest odkładane w tłuszczach, a lekkostrawne białko "buduje" nasze mięśnie.
Piąty dzień. Spalanie tłuszczu
Ostatni dzień diety na drabinie. Nasycamy ciało włóknem, które poprawia funkcjonowanie żołądka i "spala" tłuszcze. Przez cały dzień równomiernie rozprowadzaj następujące pokarmy bogate w tę substancję:
- płatki owsiane - 200 g;
- świeże warzywa - 500 g;
- świeże owoce - 500 g;
- niegazowana woda - 1,5 litra.
Ten program utraty wagi ma wystarczającą liczbę zalet. Oto niektóre z nich:
Tryb tej techniki jest dość wolny. Możesz jeść w dogodnym dla ciebie czasie, który nie zakłóca codziennej rutyny, dieta jest bardzo zróżnicowana, zawiera wszystkie najważniejsze pierwiastki śladowe, witaminy, węglowodany, wszystkie rodzaje białek. 
Menu zawiera produkty bogate w błonnik i błonnik. Substancje te przywracają pracę jelit i normalizują jej ruchliwość.
Podczas wszystkich 5 dni diety "Drabina" spożywa się żywność o dużej zawartości glukozy. Oznacza to, że twoje ciało będzie nasycone energią, a proces odchudzania przejdzie łatwo i niedostrzegalnie, bez wywoływania irytacji i stresu, jak ma to miejsce w przypadku innych diet.
Należy jednak pamiętać, że ta metoda utraty wagi jest absolutnie przeciwwskazana dla przyszłych matek, kobiet karmiących i osób cierpiących na poważne choroby serca, żołądka, wątroby i nerek.