Dieta odchudzająca Larisa Dolina

Larisa Dolina jest utalentowaną piosenkarką i po prostu niesamowitą kobietą, która wygląda teraz znacznie młodziej i atrakcyjniej niż 15 lat temu. Nic dziwnego, że dieta na odchudzanie Valley jest jednym z najbardziej poszukiwanych, ponieważ wielu ludzi chciałoby powtórzyć wyczyn tej kobiety! Teraz przy wzroście 169 cm Larissa waży tylko 51 kilogramów.

Dieta kefiru do utraty wagi Valley

Dieta kefirowa w Dolinie jest bardzo popularna, jest niskokaloryczna, wymaga tylko jednego tygodnia i jest w stanie usunąć od 3 do 7 kilogramów nadwagi (z dużą ilością nadwagi). Uważa się, że dzięki kefirowej diecie Larisa Dolina wygląda tak pięknie, jednak jest to mit: taka dieta daje tylko krótkoterminowe rezultaty, pozwala schudnąć tuż przed świętem lub innym ważnym wydarzeniem. Aby utrzymać znak, ważne jest, aby nadal jeść prawidłowo i ograniczyć spożycie kalorii.

Dolina Diet na 1 tydzień ma swoje restrykcyjne menu. Rozważ to:

1 dzień : 5 ziemniaków w mundurze, dwie szklanki kefiru;
2 dzień : szklanka 10% kwaśnej śmietany, dwie szklanki kefiru;
Dzień 3 : 200 g twarożku, dwie szklanki kefiru;
Dzień 4 : 0,5 kg gotowanej piersi z kurczaka bez soli, dwie szklanki kefiru;
5 dzień : 2-3 jabłka lub inne owoce, dwie szklanki kefiru;
6 dzień : 4 szklanki kefiru;
Dzień 7 : 1 l wody mineralnej.

Ważne jest organizowanie posiłków frakcyjnych i nie znoszenie głodu, ale równomierne rozprowadzanie dostępnych produktów w 4-5 przyjęciach, z których ostatnia powinna kończyć się o 18.00. Po takiej diecie można przełączyć się na jedną z innych opcji od piosenkarza, ponieważ w przeciwnym razie może to doprowadzić do powrotu masy ciała.

Dieta w Larissa Dolina: 1 wariant (przez 14 dni)

W tym przypadku, podobnie jak w poprzednim, menu każdego dnia jest ściśle malowane. Dieta Larisa Dolina do utraty wagi trwa dwa tygodnie, a dieta powtarza się, aby utrwalić wynik. Między tymi dwiema częściami się łamią, co ma jeść jak zwykle, ale bez tłuszczu, słodyczy i mąki. Na przerwę 1 kg może wrócić, ale odejdzie w pierwszych dniach drugiego tygodnia. Rozpocznij dietę od rozładunku - na przykład na jogurt lub ogórek.

Pierwszy dzień : 3-4 pieczone ziemniaki, 2 szklanki kefiru 1%.
Drugi dzień : 2 opakowania niskotłuszczowego twarogu, 2 szklanki kefiru 1%.
Trzeci dzień : 3-4 jabłka lub gruszki, 2 szklanki kefiru 1%.
Czwarty dzień : pół gotowana pierś z kurczaka, 2 szklanki kefiru 1%.
Piąty dzień : 3-4 jabłka lub gruszki, 2 szklanki kefiru 1%.
Szósty dzień : 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej.
Dzień siódmy : 3-4 jabłka lub gruszki, 2 szklanki kefiru 1%.

Ważne jest równomierne rozprowadzanie wszystkich pokarmów i spożywanie ściśle sześć razy dziennie w odstępie dwóch godzin między posiłkami. Pierwszy przykład jest zalecany o 8 rano, ostatni o 18:00.

Diet Valley: menu drugiej opcji

Kolejna opcja diety na dwa tygodnie jest całkowicie podobna do pierwszej pod każdym względem, tylko nieznacznie zmieniła dietę:

Pierwszy dzień : szklanka suszonych owoców, 2 szklanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.
Drugi dzień : 10 gotowanych ziemniaków, 2 szklanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.
Trzeci dzień : 10 jabłek, 2 szklanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.

Czwarty dzień : 0,5 kg gotowanego kurczaka bez skóry, 2 szklanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.
Piąty dzień : 1 kg niskotłuszczowego twarogu, 2 szklanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.
Szósty dzień : jeden litr 10% kwaśnej śmietany, 2 szklanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.
Siódmy dzień : 2 szklanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.

Podczas całej diety, przed każdym posiłkiem, wypij pół szklanki naparu z Hypericum, rumianku i nagietka (aby go przygotować, weź łyżeczkę każdego składnika i ugotuj szklankę wrzącej wody).