7-dniowa dieta

Cotygodniowa utrata masy ciała może przekształcić się w stratę czasu i wysiłku, w przypadku, gdy wybierzesz nie najodpowiedniejsze podejście do utraty wagi. Aby schudnąć w ciągu 7 dni, potrzebujesz naprawdę szybkiej i niestety trudnej diety. W przeciwnym razie nie można uzyskać widocznych wyników.

Spośród 7-dniowych diet czołowe pozycje zajmowane są przez grykę, "ukochaną" Japoński i kefir. Będziemy zaangażowani w szczegółowe zbadanie tej ostatniej opcji, być może najbardziej użytecznej.

Dieta kefirowa

7-dniowa dieta kefirowa sugeruje cotygodniowe odchudzanie z głównym produktem w menu - kefirem. Dla niego możemy również dodać 1-2 dodatkowe produkty, rola, która w zasadzie polega na stworzeniu przynajmniej kilku odmian na diecie. Produkty te obejmują twarożek, owoce, warzywa, pierś z kurczaka itp.

Który kefir należy wybrać?

Od głównego produktu 7-dniowej diety na odchudzanie, zdecydowaliśmy, musimy dowiedzieć się, jak powinien to być idealny kefir.

Normalna zawartość tłuszczu dla kefiru wynosi do 2,5%, zawartość białka do 2,8 g. Jednocześnie zwracaj uwagę na same bakterie, dzięki czemu doceniany jest kefir. Ten zaczyn zawiera symbiozę drożdży, streptokoków mlekowych, prętów i bakterii kwasu octowego. Na opakowaniu należy wskazać ich ilość - 10⁷.

W ciągu dnia powinno być 6 posiłków w równych odstępach czasu. Powinieneś wypić co najmniej 1,5 litra wody. Codziennie pijesz ½ litra kefiru (z wyjątkiem szóstego dnia), omawiaj dodatkowe produkty:

Dzień 1 - 400 g pieczonych ziemniaków;
Dzień 2 - 400 g twarożku;
Dzień 3 - 400 g owoców;
Dzień 4 - 400 g gotowanego fileta z kurczaka;
Dzień 5 - 400 g owoców;
dzień 6 - głód, dozwolone jest 1,5 litra wody bez gazu;
dzień 7 - 400 g owoców.

A ziemniaki powinny być bez soli, twarożek niska zawartość tłuszczu, a owoce są dozwolone wszelkie, z wyjątkiem winogron, bananów, fig.