Daty - kalorie

Daty są niezwykle słodkimi i delikatnymi owocami afrykańskiej palmy karła. Od dawna słyną nie tylko ze względu na ich smak, ale także ze względu na wysoką wartość odżywczą. W tym artykule postaramy się przekazać Wam jak najwięcej szczegółów, co jest tak pomocne. daty i jak można je stosować w dietach.

Daty kalorii

W wielu krajach arabskich daty są nazywane tylko "chlebem pustyni", a nie za nic, ponieważ te owoce stanowią ponad 65% samych węglowodanów, tak niezbędnych dla naszego organizmu do prawidłowego i pełnego metabolizmu. 100 gramów pestkowych dat ma całkowitą wartość kaloryczną ponad 225 kali. A to oznacza, że tylko 250 gram suszonych daktyli, całkowita wartość kaloryczna ponad 500 kalorii zjedzonych na dzień, pozwoli ci uzyskać całe ciało składników odżywczych i witamin, aminokwasów i sacharozy. Dla sportowców i osób, których zawód jest ściśle związany z ogromnym wysiłkiem fizycznym, ogólnie pożądane jest, aby te owoce stały się integralną częścią codziennej diety. Jeśli nie masz żadnych specjalnych problemów nadwaga , daty i wszystkie ich kalorie zaszkodzą nie tylko osobie, ale także jakościowo przywrócą wszystkie funkcje jego ciała.

Ogólne korzyści zdrowotne wynikające z dat

Daty w dowolnej formie, zarówno świeżej, jak i suszonej, są przydatne dla osób z osłabionym układem odpornościowym, nie tylko ze względu na ich kaloryczność. Z powodzeniem radzą sobie z przywracaniem funkcji ochronnych organizmu, które są odporne na infekcje i przeziębienia. W szczególności owoce te są zalecane do wzmocnienia:

nerka;
wątroba;
układ sercowo-naczyniowy;
przewód jelitowy.

Używanie terminów jest przepisywane na wysoki stres psychiczny i psychiczny. Naukowcy odkryli niedawno, że substancje zawarte w datach skutecznie pomagają w walce z rakiem, pomagają powstrzymać rozwój prawie wszystkich łagodnych i złośliwych nowotworów i pozwalają organizmowi szybko wyzdrowieć po wszelkich operacjach chirurgicznych. Daty są uznawane za najskuteczniejszy naturalny lek terapeutyczny do zwalczania praktycznie wszystkich obecnie znanych chorób.

Daty odchudzania

Biorąc pod uwagę wysoki poziom kalorii, ich codzienne stosowanie nie jest szczególnie zalecane dla osób skłonnych do szybkiego przyrostu masy ciała. Niemniej jednak, jeśli chcesz rzucić kilka dodatkowych kilogramów, są one idealne jako produkt dietetyczny.

Faktem jest, że daty to nie tylko kalorie, to także ogromne zasoby potasu i magnezu, które przyczyniają się do szybkiego i skutecznego uwalniania organizmu z nadmiaru płynu, eliminując w ten sposób obrzęk i normalizując całkowitą masę ciała.

Istnieje jednak jeden niuans, który należy wziąć pod uwagę przy zakupie dat, które będą używane w diecie do odchudzania - owoce muszą być świeże, nie przyklejać się razem. Używanie dat w diecie do odchudzania, nie zapomnij o ich kaloryczności - z dietą rano nie możesz już jeść daty kalorii 50 gram dat i pić je z niesłodzoną i nie mocną herbatą. Ta dawka wystarcza, aby uzyskać wystarczającą ilość energii przez cały dzień. Wieczorem zjedz lekką sałatkę warzywną lub owocową bez dressingu, bez oleju i bez majonezu.

Inną dość skuteczną receptą na odchudzanie przy pomocy dat jest infuzja z cytrynowym napojem. Przygotowuje się po prostu - 1 litr zimnej wody plus miąższ 2-3 średnich cytryn oraz miąższ 2-3 suszonych daktyli. Wszystko wymieszać i wstawić na zimno przez trzy lub cztery godziny. Zaleca się używanie jednej szklanki dziennie, rano przed posiłkami. Ze względu na fakt, że daty przyczyniają się do poprawy trawienia i oczyszczania organizmu, taka infuzja uwolni Cię od nadmiernych nagromadzeń o wysokiej jakości.