Dni odchudzające
Miłośnicy smakowitości, którzy nie wyobrażają sobie dnia bez niczego słodkiego, mogą łatwo rozwiązać swój problem wybierając daty utraty wagi. Ten najsłodszy rodzaj suszonych owoców jest tak smaczny, że może z łatwością zastąpić zarówno ciasto, jak i czekoladę.
Suszone daty: kaloria
Prawdopodobnie zgadujesz, że daty nie są łatwym przysmakiem. Jest 340 kalorii w setkach suszonych daktyli, a ta liczba jest imponująca.
Należy pamiętać, że ze względu na wyraźny smak wysuszonych dat, nawet w przypadku dużego głodu, prawie nie można jeść zbyt dużo. Ponadto, ze względu na dużą ilość naturalnych cukrów, ten rodzaj suszonych owoców bardzo szybko daje poczucie nasycenia, które stale utrzymuje się przez dość długi czas.
Co jest przydatne w datach?
Na pytanie, czy daty są przydatne, możemy powiedzieć z pewnością - bardzo! Istnieje opinia, że to daty potwierdziły władzę Egipcjan podczas budowy światowej sławy piramid. Było to możliwe dzięki wysokiej zawartości glukozy i fruktozy. Ponadto w datach jest dużo miedzi i magnezu, co czyni ten produkt jeszcze bardziej użytecznym.
Nie można nie zauważyć, że witaminy w datach są obecne w całości, z wyjątkiem tylko dwóch - E i N. Ze względu na wysokie stężenie witaminy B5, osoby, które regularnie jedzą daktyle, są zawsze pogodne i mają wspaniały nastrój (co jest szczególnie ważne dla tych, którzy mają długą historię). dieta - bo zwykle towarzyszy jej nie tęczowy nastrój).
Terminy: przeciwwskazania
Właściwości dat są raczej łagodne, co w większości przypadków nie powoduje nieprzyjemnych konsekwencji. Osoby z chorobami przewodu pokarmowego powinny jednak uważać na ten przysmak - najlepiej skonsultować się z lekarzem przed aktywnym korzystaniem z nich lub przynajmniej w jednym z wielu konsultacji internetowych.
Dni odchudzające
Daty utrata masy ciała można stosować na różne sposoby. Rozważ nieskomplikowaną dietę, zaprojektowaną na dziesięć dni. W tym czasie możesz stracić około 3-5 kg, w zależności od tego, ile masz dodatkowej wagi. Schemat diety jest prosty:
- Przez pierwsze cztery dni można jeść tylko daty i pić wodę i zieloną herbatę bez cukru i innych dodatków. Jest to doskonałe wydzielanie dla żołądka i jelit. Nie będziesz zmęczony ani przygnębiony - taka dieta, wręcz przeciwnie, sprawi, że będziesz bardziej energetyczny i energiczny niż zwykle.
- Piąty dzień przejścia - do zwykłej diety, tym razem należy dodać kilka jabłek i pomarańczy. Nie zapomnij pić wody i herbaty - konieczne jest utrzymanie ciała w radosnym i zdrowym stanie.
- Od szóstego do dziesiątego dnia, włącznie, dozwolone jest spożywanie daktyli i dowolnych owoców z wyboru. Nadal można pić tylko zieloną herbatę i wodę - bez ograniczeń.
Jeśli uważasz, że nie możesz wytrzymać takiej diety, spróbuj 
urozmaicić menu, włączając w to różne potrawy z dat. Na przykład, jeśli lubisz słodycze, a herbata bez cukru jest już dla ciebie obrzydliwa, skomponuj kompot lub wywar z daktyli (musisz przygotować go jak zwykle kompot, ale bez dodawania cukru w proporcji około 5-10 owoców na litr wody).
Od piątego do dziesiątego dnia jako danie można wybrać sałatkę z datami. Jako składniki odpowiednie są wszelkie owoce i jagody. Ciekawy smak uzyskuje się, jeśli kruszy się granat, grejpfrut, daktyle, jabłko i zalać płynnym białym jogurtem bez dodatku cukru i dodatków. Jako dressing najlepiej używać zwykłego soku z cytryny, ale możesz pozwolić sobie na jogurt 1-2 razy na całą dietę.