Wyszczuplający chrom
Przez kilkadziesiąt lat opinie były podzielone na temat korzyści chromu dla utraty wagi. Niektórzy naukowcy zauważają, że spożycie chromu zwiększa wytwarzanie insuliny, inni twierdzą, że chrom "zniechęca" do chęci jedzenia słodyczy i mąki, a jeszcze inni uważają, że chrom może zwyczajnie znormalizować procent cukru we krwi, pod warunkiem, że spożycie słodyczy zostanie zmniejszone. Gdzie jest prawda, pomimo super nowoczesnej technologii - nikt nie wie. My z kolei rozważamy korzyści chromu dla utraty wagi.
Funkcje:
- udział w metabolizmie białek i tłuszczów (normalizuje poziom cholesterolu);
- udział w metabolizmie węglowodanów;
- jest ważny dla tarczycy, a niedobór jodu może go zastąpić;
- udział w syntezie DNA i RNA, a więc w procesach regeneracji i produkcji kolagenu;
- udział w funkcji rozrodczej mężczyzn;
- oczyszcza organizm z metali ciężkich.
Odchudzanie
Preparaty z chromem są przydatne do utraty wagi właśnie dzięki pracy z gruczołem tarczycy. Jednak w tym przypadku utrata masy ciała występuje tylko wtedy, gdy wcześniej w organizmie brakowało chromu.
Ponadto podlega diety odchudzające zaleca przyjmowanie tabletek chromowych, aby zapobiec rozstępom po utracie wagi. Ponieważ chrom zwiększy produkcję kolagenu, a skóra stanie się bardziej elastyczna.
Formy uwolnienia
Dzienna dawka dla osoby dorosłej wynosi 150-200 μg chromu, ale jeśli mówimy o pikolinianu chromu, jeśli przyjmie się go do utraty wagi lub w czasie ciąży, to dawka wzrasta do 400 μg. Oprócz tabletek chrom powstaje również w zawiesinach i kroplach. Bardzo przydatne będzie przyjmowanie kropli chromu do utraty wagi na diecie mono, ponieważ jest to dieta, która przyczynia się do jej niedoboru.
Przeciwwskazania
W naszym ciele stale, w każdej komórce musi być pewna ilość chromu. Jeśli nie, występują różne zaburzenia, takie jak zmęczenie, senność, letarg. Jedynym przeciwwskazaniem stosowania chromu w przypadku utraty wagi lub w jakimkolwiek innym celu może być jedynie przedawkowanie. W takim przypadku może wystąpić zatrucie chromem, a nawet śmierć.
Najbezpieczniej jest oczywiście spożywać żywność zawierającą chrom: jabłka, czereśnie, wątrobę, jaja przepiórcze, ryby, brokuły , żurawiny, ostrygi, itp. Jednak biorąc pod uwagę nie dość właściwe rolnictwo, gleba, a zatem i produkty w niej uprawiane, często zawierają niewielką ilość chromu. Wyjściem może być przyjmowanie witamin z chromem do utraty wagi, do normalizacji procesów metabolicznych, funkcji rozrodczych itp.
Pamiętaj jednak, że nie utrzymując diety i nie zwiększając wysiłku fizycznego, chrom nie będzie w stanie pomóc ci w utracie wagi.