Jedzenie Chrono
Niektórzy uważają, że chronogramowanie jest jedną z wielu diet. W dzisiejszym świecie problem otyłości jest bardzo dotkliwy. Ale w przeciwieństwie do poglądu, że chronopatia odnosi się do metod odchudzania, to stwierdzenie to zasadniczo nie jest prawdą. Jest to system energetyczny, według którego można jeść absolutnie wszystko, ale w odpowiednim czasie.
Posiłki według pory dnia
Oto przybliżony harmonogram diety na porę dnia, w oparciu o biologiczną aktywność organizmu w ciągu dnia:
- 6.00-9.00 Śniadanie. To najważniejszy posiłek. Na stole musi być obecny pokarm białkowy. Mogą to być jaja w postaci jajecznicy lub jajecznicy, jogurty. Co lepiej zjeść na śniadanie? Przede wszystkim, aby zaostrzyć apetyt, trzeba wypić szklankę zimnej wody. Co lepiej jeść, jeśli nie ma nic na śniadanie? Najważniejsze, żeby nie wychodzić z domu głodnym. Wymagana jest bardzo słodka herbata lub kawa.
- 10.30 W tym czasie człowiek często ma niewielki głód. Możesz zagłuszyć uczucie jogurtem lub innym jedzeniem bez węglowodanów.
- 12.00-14.00 Obiad. O tej porze dnia organizm potrzebuje pokarmu białkowego. Ryby, drób, sałatki. Możesz dodać orzechy. W ten sposób organizm otrzymuje pokarmy węglowodanowe i białkowe.
- 16.30 Czas, w którym można jeść owoce lub warzywa. W miejscu pracy można zjeść banana lub jabłko, zjeść w domu suszone owoce lub duszone warzywa.
- 17.00-20.00 Kolacja. Najlepiej zjeść kolację do 18.00. Ale nie każda osoba pracująca w tym czasie może sobie pozwolić na kolację. Kolacja powinna składać się z gotowanego białka, bardzo przydatne będzie uzupełnienie jej sałatką z warzyw. Postaraj się wyeliminować wszelkie tłuste potrawy.
Jest to tylko przybliżony harmonogram żywienia. Ale to właśnie w tych odstępach czasowych organizm jest w stanie przyswoić jedzenie w najbardziej jakościowy sposób.
Czy można jeść po 6?
W przeciwieństwie do poglądu, że jedzenie wieczorem jest szkodliwe dla organizmu, zdarzają się przypadki, gdy jest ono równe 
jest konieczne. Dotyczy to na przykład osób pracujących, które po prostu nie mają czasu na jedzenie w ciągu dnia, potrzebują tylko późnej kolacji, aby nie wpaść w głód. Jedzenie wieczorem jest również konieczne dla osób z zapaleniem żołądka. Pójście do łóżka bez jedzenia dla ciężarnej kobiety jest nie tylko trudne, ale także niebezpieczne dla płodu.
W rzeczywistości dietetycy zalecają, aby nie jeść 4 godziny przed snem. Większość ludzi kładzie się spać około 22.00, więc słynna godzina 18.00 jest powszechna dla większości. Ale "sowy" mogą zjeść kolację po godzinie 18.00.
Czy można jeść po 6? Jeśli kładziesz się spać około 10 po południu i chcesz zachować kształt swojego ciała, to lepiej jest po prostu napić się herbaty.