Kawa kalorii
Niewiele drinków może pochwalić się taką armią fanów, jak kawa. Piją ją na śniadanie, mają przerwę na kawę w pracy (przerwa na kawę), a nawet gdy cię spotykają, należy zaprosić kogoś gdzieś na filiżankę tego aromatycznego napoju. Należy jednak wziąć pod uwagę, że kawa przygotowana z dodatkami jest dość wysoka kalorii . Jeśli podążasz za figurą, powinieneś wybrać te typy, które nie zaszkodzą figurze.
Czarna kawa kalorii
Naturalna czarna kawa to doskonały początek dnia i świetny sposób na odmłodzenie ze zmęczeniem. Ponadto, jeśli nie dodasz do tego ani cukru, ani śmietanki, wartość energetyczna napoju będzie wynosić tylko 2 kcal na 100 ml, co oznacza, że zawartość kalorii w 200 ml filiżance kawy będzie tylko 4 kalorie! Nie ma znaczenia, czy kupujesz kawę lub mieloną - kaloryczna zawartość gotowego napoju będzie w tym przypadku taka sama.
Jeśli wolisz kawę rozpuszczalną, wartość kaloryczna 100 ml napoju może wynosić od 5 do 7 kcal, co zwiększa wartość energetyczną kawy do 10-14 kcal. Oczywiście jest to bardzo mała różnica, ale jeśli przestrzegasz ścisłej diety, musisz wziąć pod uwagę każdą kalorię!
Calorie filiżanka kawy z cukrem
Jeśli włożysz do kawy dwie tradycyjne łyżki cukru, zwiększysz zawartość kalorii w napoju o około 48-50 kcal. Zatem filiżanka naturalnej kawy z cukrem będzie miała kaloryczną zawartość około 54 kcal, a kawa rozpuszczalna - 64 kcal.
Niebezpieczeństwo nie tkwi nawet w liczbie kalorii, ale w ich jakości: cukier jest najprostszym węglowodanem, który powoduje skoki w poziomie cukru we krwi, wywołuje szybkie nawracające uczucie głodu, a co najważniejsze, bardzo łatwo przechodzi do tkanki tłuszczowej. Dlatego w diecie lepiej jest zrezygnować.
Nawet jeśli jesteś bardzo przyzwyczajony do słodkich napojów, zrób prosty eksperyment. Przez 10 dni codziennie pić kawę i herbatę bez cukru (a jednocześnie przestać pić inne słodycze - soki, koktajle itp.). Po 10 dniach nie tylko będziecie wolni od słodyczy, ale także poczujecie dysharmonię w swoim guście! Po takim eksperymencie wielu udało się trwale wyeliminować puste kalorie w postaci cukru z diety.
Kawa kalorii z kremem
Jeśli pijesz kawę ze śmietanką, ich ilość i zawartość tłuszczu odgrywa decydującą rolę. Przyjrzymy się, ile kalorii wzrośnie wartość energetyczna twojego kubka. kawa , w zależności od rodzaju dodawanego kremu:
- odtłuszczone mleko - 5 kcal;
- mleko pełne (3,2 - 4%) - 9 kcal;
- mieszanka mleka i śmietany (1: 1) - 20 kcal;
- krem 20% - 52 kcal;
- krem warzywny w proszku - 45 kcal;
- lekki suchy krem warzywny - 25 kcal;
- tłusty krem o niskiej zawartości tłuszczu - 40 kcal.
Jak łatwo zauważyć, dodanie do kawy mleka zamiast śmietany może znacznie obniżyć końcową wartość kaloryczną produktu. Dotyczy to szczególnie tych, którzy lecą ładnie 
wiele suplementów mlecznych w twoim napoju.
Kawa kaloryczna americano
Amerykańska kawa jest obecnie bardzo popularna, co jest doskonałą opcją dla niskokalorycznego napoju. Jest tylko 1 kcal na 100 ml takiej kawy - jest nawet mniejsza niż w tradycyjnej gotowanej kawie. Nie zapominaj, że dodając cukier do takiego napoju, znacznie zmieniasz jego skład, zwiększając zawartość kalorii aż o 50 jednostek.
Ogólnie rzecz biorąc, kawa może być stosowana w dietach do odchudzania, ale do tego trzeba jej używać tylko bez cukru i śmietanki. I, o ile to możliwe, naturalna jest parzona kawa do picia, a nie jej rozpuszczalny analog.