Kalorii Kiwi

Kiwi jest stosunkowo młodym owocem, ale mimo to w tak krótkim czasie zdołał zalać półki praktycznie wszystkich rynków owoców na świecie. Dowiedzieliśmy się o tym dopiero w XIX wieku. Ten egzotyczny owoc żyje w krajach o cieplejszym klimacie, a wiele z nich uprawia się we Włoszech, Hiszpanii, Izraelu i Nowej Zelandii. Dzięki temu mamy dostęp do Kiwi przez cały rok.

Jest taka opinia kiwi przybył do nas z Nowej Zelandii, ale tak nie jest, jej ojczyzną są Chiny. Nie na darmo, bo został nazwany chińskim agrestem. W tamtych czasach chiński agrest nie był tak popularny, jak teraz, a kiedy został przywieziony na ziemie Nowej Zelandii, podano nowe imię - "kiwi", na cześć narodowego symbolu - kiwi ptaków.

Skład i kaloryczność kiwi

Kiwi słynie nie tylko ze swojego wspaniałego smaku, ale także ze swojej bogatej kompozycji.

Zawiera wiele witamin, minerałów i makroelementów. Ponadto zawiera również dużą ilość niestrawnej celulozy, różnych kwasów organicznych, keratyny, enzymów, flawonoidów, mono- i disacharydów.

Owoce są bogate w następujące mikro i makroelementy:

potas;
wapń;
magnez;
sód;
fosfor;
żelazo;
jod;
miedź;
fluor;
bor.

Ufortyfikowana kompozycja kiwi nie wątpi w swoją przydatność. Kiwi - przechowalnia witaminy C, aż 180 mg na 100 g! Oznacza to, że spożywając zaledwie kilka owoców kiwi, wzbogacisz organizm w dzienne spożycie witaminy C, która w 100 gramach owoców zawiera do 150% dziennej dawki. Witamina C - jeden z najsilniejszych naturalnych przeciwutleniaczy. Ze względu na wysoką zawartość, kiwi będą niezwykle przydatne w profilaktyce różnych chorób zakaźnych.

Ponadto istnieje przekonanie, że zapobiega występowaniu przedwczesnych siwych włosów. Niedobór witaminy C prowadzi do powstawania zmarszczek - to już wiadomo na pewno.

Również w kiwi zawierają witaminy:

PP;
A;
B1, B2, B6, B9;
E.

Regularne stosowanie owoców kiwi wzmocni układ odpornościowy, zmniejszy ryzyko chorób reumatycznych i nowotworowych, a także zapobiegnie rozwojowi kamicy. Ma korzystny wpływ na układ oddechowy i stabilizuje ciśnienie krwi. Ponadto kiwi jest w stanie usunąć toksyny z organizmu, normalizuje pracę jelit i poprawia metabolizm. Ale czy to wszystko ma jakiekolwiek znaczenie, o ile nie znamy zawartości kalorii w kiwi. Przecież w przyrodzie jest masa pożytecznych, ale niestety, nie dietetycznych produktów.

Zawartość kalorii w owocach kiwi

Kiwi - owoce nie są wysokokaloryczne. Jego wartość energetyczna na 100 g wynosi 48 kcal, więc odważnie wejdź do diety, nie zaszkodzi postaci, ale wręcz przeciwnie!

Ze względu na zawarte w nim enzymy, pomaga przyspieszyć metabolizm, co jest bardzo ważnym aspektem przy odchudzaniu.

Owoc zawiera specjalne enzymy, które przyczyniają się do szybkiego rozpadu tłuszczów. Takie enzymy można znaleźć w wielu owocach cytrusowych, no, z wyjątkiem nich i w kiwi.

Umiarkowane i prawidłowe odżywianie niewątpliwie prowadzi do pożądanego rezultatu w czasie. Ale aby przyspieszyć ten proces, możesz organizować dni postu dla kiwi raz w tygodniu. Przez cały dzień powinieneś jeść kiwi i tylko w tym samym czasie w nieograniczonych ilościach.

Następnego dnia gwarantowany jest pion o masie 1-1,5 kg. Jeśli nie możesz się doczekać, aby zobaczyć żądaną figurę na skali i chcesz osiągnąć swój cel tak szybko, jak to możliwe, to dieta Kiwi jest najlepsza! Jest wiele diet o różnym czasie trwania i menu. Podstawą jest nasz ulubiony przyjaciel "chińsko-nowozelandzki". Głównym sekretem, który sprawi, że utrata masy ciała będzie prosta i szybka, jest umiejętne obliczenie kalorii:

zawartość kalorii w 1 kiwi - 29 kcal;
kalorie kiwi na 100 gramów - 48 kcal;
kaloryczna zawartość kilograma owoców - 480 kcal.