Dr Anatoly Alekseev, dyrektor i gospodarz programu "Pomóż sobie", sugeruje tym, którzy chcą schudnąć i poprawić samopoczucie dietę gryki.

Zasady diety gryki Alekseev

Dieta Alekseeva opiera się na dwóch składnikach: kaszy gryczanej i kefiku z jednym procentem tłuszczu. Ale od czwartego dnia diety możesz włączyć do diety świeże surowe warzywa. Można je stosować z kaszą gryczaną lub oddzielnie. Wybierając warzywa do diety, Alekseev zaleca skupienie swojej uwagi na rzepach i rzodkiewkach. Ponadto radzi dodać do dieta pietruszka i sezam.

Ponadto dieta dr Alekseeva ma takie cechy:

  1. Podążaj za dietą gryki Doktor Aleksiej niezbędny przez dwa tygodnie.
  2. Podczas diety zaleca się picie około dwóch litrów płynu. Może to obejmować czystą wodę i każdą niesłodzoną herbatę.
  3. Kasza gryczana powinna być gotowana w wodzie bez dodawania przypraw i soli.
  4. Sól i cukier powinny być całkowicie wyłączone z diety.
  5. Gryka lepiej jest nie gotować, i wlać wrzątek przez noc, biorąc szklankę płatków dwie szklanki wody.
  6. Przez pierwsze trzy dni musisz jeść tylko grykę. Możesz go spożywać tak długo, jak chcesz.
  7. Od czwartego dnia odżywiania należy dodać do diety surową warzywa i kefir. Kefir i warzywa można spożywać z kaszą gryczaną lub oddzielnie.
  8. Jeśli podczas diety Alekseeva wystąpiły nieprzyjemne zmiany w trawieniu i silne osłabienie, to należy tę dietę zaniechać.
  9. Po dwóch tygodniach diety konieczna jest przerwa półtora miesiąca. Następnie dieta może się powtórzyć.
  10. Cztery godziny przed snem powinieneś przestać jeść, ale jeśli jesteś głodny, możesz pozwolić sobie na szklankę kefiru przed pójściem spać.

Dieta gryczana Anatoly Alekseeva pozwala schudnąć w ciągu dwóch tygodni przy 12 kg. Jednakże, jeśli waga nie jest dużo wyższa niż norma, to utrata wagi nie będzie tak zauważalna.