Dr Anatoly Alekseev, dyrektor i gospodarz programu "Pomóż sobie", sugeruje tym, którzy chcą schudnąć i poprawić samopoczucie dietę gryki.
Zasady diety gryki Alekseev
Dieta Alekseeva opiera się na dwóch składnikach: kaszy gryczanej i kefiku z jednym procentem tłuszczu. Ale od czwartego dnia diety możesz włączyć do diety świeże surowe warzywa. Można je stosować z kaszą gryczaną lub oddzielnie. Wybierając warzywa do diety, Alekseev zaleca skupienie swojej uwagi na rzepach i rzodkiewkach. Ponadto radzi dodać do dieta pietruszka i sezam.
Ponadto dieta dr Alekseeva ma takie cechy:
- Podążaj za dietą gryki Doktor Aleksiej niezbędny przez dwa tygodnie.
- Podczas diety zaleca się picie około dwóch litrów płynu. Może to obejmować czystą wodę i każdą niesłodzoną herbatę.
- Kasza gryczana powinna być gotowana w wodzie bez dodawania przypraw i soli.
- Sól i cukier powinny być całkowicie wyłączone z diety.
- Gryka lepiej jest nie gotować, i wlać wrzątek przez noc, biorąc szklankę płatków dwie szklanki wody.
- Przez pierwsze trzy dni musisz jeść tylko grykę. Możesz go spożywać tak długo, jak chcesz.
- Od czwartego dnia odżywiania należy dodać do diety surową warzywa i kefir. Kefir i warzywa można spożywać z kaszą gryczaną lub oddzielnie.
- Jeśli podczas diety Alekseeva wystąpiły nieprzyjemne zmiany w trawieniu i silne osłabienie, to należy tę dietę zaniechać.
- Po dwóch tygodniach diety konieczna jest przerwa półtora miesiąca. Następnie dieta może się powtórzyć.
- Cztery godziny przed snem powinieneś przestać jeść, ale jeśli jesteś głodny, możesz pozwolić sobie na szklankę kefiru przed pójściem spać.
Dieta gryczana Anatoly Alekseeva pozwala schudnąć w ciągu dwóch tygodni przy 12 kg. Jednakże, jeśli waga nie jest dużo wyższa niż norma, to utrata wagi nie będzie tak zauważalna.