Joga w hamakach - zalety i przeciwwskazania jogi muchowej
Aby zrekompensować siedzący tryb życia, musisz uprawiać sport. Dla tych, którzy nie lubią poważnych obciążeń i aktywnych ruchów, joga w hamakach jest idealna, co nie tylko łagodzi kręgosłup, łagodzi napięcie mięśni, ale także pomaga się zrelaksować i poradzić sobie z napięciem nerwowym.
Czym jest joga w hamakach?
Ten sportowy trend został wymyślony przez amerykańskiego choreografa Christophera Harrisona, który w swoich produkcjach używał hamaka do wykonywania skomplikowanych akrobacji. Zauważył, że po takich "lotach" jego stan zdrowia poprawia się zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Konieczne jest poznanie nazwy jogi w hamakach, dlatego nazywa się ją antygrawitacją lub jogą lotniczą.
Harrison postanowił połączyć sztuczki na hamaku i jodze, w które był aktywnie zaangażowany. Fly Yoga oznacza robienie różne asany , a nawet najbardziej złożony i bez znaczącej sprawności fizycznej. Hamak na treningu pełni rolę urządzeń wspierających, a tym samym łagodzi napięcie w kręgosłupie. Nowy kierunek został doceniony przez ludzi na całym świecie i stał się bardzo popularny.
Hamak do jogi w powietrzu
Zewnętrznie hamak do treningu nie jest wiarygodny, a wiele osób ma obawy, że może się złamać. W rzeczywistości jest wykonana z trwałej, dwuwarstwowej tkaniny nylonowej, z której wykonane są spadochrony. W takim przypadku odporność na pęknięcie wynosi około 200-250 kg. Hamak jest przymocowany do sufitu za pomocą specjalnego karabinu wspinaczkowego, a jego ciężkie ładunki nie są straszne. Ponieważ antygrawitacja polega na wprowadzaniu różnych elementów, projekt może zawierać różne dodatki, takie jak miękkie wkładki, strzemiona do rąk, elastyczne uchwyty i tak dalej.
Joga w hamakach - dobra
Regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na aktywność całego ciała. Istnieje konkretna lista dotycząca przydatności jogi na hamakach:
- Jest wzmocnienie górnej i dolnej części ciała.
- Działa relaksująco i łagodząco, pozytywnie wpływając na funkcjonalność układu nerwowego.
- Łagodzi kręgosłup i pomaga pozbyć się drobnych wad.
- Tonizuje wszystkie grupy mięśniowe i poprawia rozciąganie. Poprawa kondycji fizycznej widać po kilku treningach jogi w hamakach.
- Poprawia zwinność, elastyczność i równowagę. Zwiększa pewność siebie i ich mocne strony.
Fly joga do utraty wagi
Powiedzieć, że joga muchy jest najlepszym kierunkiem do utraty wagi, jest to niemożliwe, ponieważ do aktywnego spalania tłuszczu trzeba zwiększyć częstość akcji serca, a aero yoga, wręcz przeciwnie, stabilizuje i zmniejsza. Joga w powietrzu będzie promować powolne odchudzanie, z powodu normalizacji metabolizmu i układu trawiennego. Aby uzyskać wyniki, musisz ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu, przełączyć się na odpowiednie odżywianie i trenować przez co najmniej 45 minut. Zalecane połączenie medytacji i cardio.