Wiele osób stanęło w obliczu sytuacji, gdy po ucztowym bólu brzucha odczuwa się mdłości i inne nieprzyjemne objawy. To wszystko wskazuje na przejadanie się. Podobna sytuacja powstaje w innych przypadkach, na przykład wielu wykorzystać stres lub po prostu wchłaniaj jedzenie przed telewizorem, nie oglądając ilości zjedzonego jedzenia. W takim przypadku warto dowiedzieć się, co zrobić, jeśli się wychowałeś, aby nie stać się lepszym i pozbyć się dyskomfortu. Istnieje kilka wskazówek, jak radzić sobie z dyskomfortem i unikać negatywnych konsekwencji.

Co robić, jeśli przejadacie się?

Jeśli dana osoba jest na przyjęciu i czuje się, jakby jadła, nie ma potrzeby siadać i odpoczywać, ale raczej się ruszać. Jeśli to możliwe, tańcz, bierz udział w konkursach lub chodź ulicą. To wszystko układ sercowo-naczyniowy, który pomaga zmarnować zjedzone kalorie. Świeże powietrze i ruch przyspieszają metabolizm . Idąc na spacer, pamiętaj, aby głęboko oddychać i spróbować zrobić co najmniej niewielki spadek. Dzięki temu żywność jest szybciej trawiona.

Co robić, gdy są przejedzone w nocy:

  1. Jeśli wystąpią nieprzyjemne objawy, zaleca się picie herbaty imbirowej, która sprzyja trawieniu, poprawia metabolizm, usuwa uczucie ciężkości i zapobiega tworzeniu się gazów. Aby wypić drinka, zetrzyj korzeń wielkości gwoździa, wypełnij wrzącą wodą i dodaj plasterek cytryny.
  2. Zaleca się przeżuć, ponieważ w tym czasie produkowana jest ślinka zawierająca enzymy, które będą promować szybki rozkład żywności.
  3. Kolejną wskazówką, co zrobić, jeśli jesz słodycze lub inne produkty, jest przyjmowanie specjalnych leków. Aby ograniczyć negatywne skutki, możesz pić produkty sprzedawane w aptekach bez recepty: "Mezim", "Pankreatin", "Gastal" itp.

Fakt, że nie można się przejeść, wielu ludzi wie, ale wciąż nie można kontrolować siebie i ilość spożywanego jedzenia wzrasta. W takim przypadku musisz wiedzieć, jak prawidłowo postępować rano następnego dnia. Częstym błędem jest głód, ponieważ tylko pogorszy to sytuację. Następnego ranka musisz oczyścić ciało. Najlepiej jest gotować lemoniadę, mieszając 1 łyżkę. woda z sokiem z jednej cytryny. Rano trzeba zjeść niewielką porcję owsianki lub kaszy gryczanej, dodając błonnik. Pij dużo płynów przez cały dzień.