Wiele osób zaczyna swój poranek od filiżanki kawy, ale są ludzie, którzy wolą herbatę lub tylko szklankę wody. Ważne jest, aby zrozumieć, że przydaje się rano picie dla zdrowia i kształtu ciała. Lekarze zapewniają, że prawidłowe rozpoczęcie dnia przyniesie tylko korzyści.
Jedna z zasad żywienia mówi, że po przebudzeniu zaleca się wypicie 1 łyżki. woda, co przyniesie ogromne korzyści. Po pierwsze, ciało zacznie się budzić i nadrabiać brak płynu, który marnuje się w nocy. Więcej wody poprawia układ nerwowy, zwiększa prędkość metabolizm i pomaga nerkom i jelitom usunąć toksyny z organizmu.
Istnieje kilka różnych opinii na temat tego, co jest dobre do picia rano na pusty żołądek, a raczej jakiego rodzaju wody, ponieważ istnieją różne opinie na temat temperatury i dodatków. Płyn o temperaturze pokojowej przygotowuje żołądek do pełnego posiłku, a także zmniejsza ryzyko problemów żołądkowo-jelitowych. Gorąca woda pomaga zmyć śluz i żużel z przewodu pokarmowego, przyspiesza metabolizm i pomaga dostarczać tlen do komórek. Zimna woda wspomaga odmłodzenie ciała. W 1 łyżce. do wody należy dodać 1 łyżeczkę miodu, który wzmacnia układ odpornościowy i pozytywnie wpływa na trawienie. Możesz dodać plasterek cytryny, który jest ważny dla układu trawiennego i sercowo-naczyniowego, a także dla odporność . Najlepiej jest dodać cytrynę do szklanki wody wieczorem, aby w nocy podawał płyn wszystkie użyteczne substancje.
Kolejną ważną kwestią, którą należy zbadać, jest to, czy warto pić kefir rano, ponieważ ten produkt z kwaśnego mleka jest bardzo popularny. Lekarze i dietetycy twierdzą, że taki napój na czczo jest bardzo skuteczny, ponieważ kefir tworzy kwaśne środowisko w jelicie, które przyczynia się do pełnej absorpcji witamin i minerałów.