Co jest przydatne na śniadanie?

Śniadanie - to najbardziej kontrowersyjny posiłek, ponieważ nikt nie kwestionuje szkód z obfitej kolacji przed pójściem spać. Ale w walce o zapotrzebowanie na śniadanie, dietetycy, którzy uważają go za główny posiłek i logiczny początek dnia, są "zastrzeleni", a my, zwykli ludzie, którzy, usiłując spać dodatkowe 15 minut, chętnie zrezygnowali z owsianki i mieli znacznie smaczniejszą kanapkę z kiełbasą.

Jeśli śpiewasz oa o korzyściach płynących ze śniadania, to bezużyteczne (ponieważ jest to tylko głupiec, który kłóci się z głupcami, ponieważ każdy będzie miał własną subiektywną opinię), wtedy przynajmniej spróbujemy przynieść ci listę tego, co jest dobre na śniadanie. W końcu może być bardzo smaczny.

Zostaw swoją kiełbasę na sałatkę stolicy, a na śniadanie przygotujemy toasty z wyrafinowanymi nadzieniami. Będzie to we wszystkich rozumieniach śniadanie dla "5+" - szybko smaczne i zdrowe śniadanie .

1. Twarożek z drobno posiekaną zieleniną, oliwą z oliwek i ziołami prowansalskimi jest idealnym "środkiem smarnym" do cienkich francuskich tostów.
2. Lekko solony łosoś i delikatne sery deserowe.
3. Domowej roboty pasta rybna, zioła i oliwki.

Czy warto podkreślić, że chleb żytni z otrębami i różnymi użytecznymi proszkami zbożowo-owocowymi będzie bardziej przydatnym produktem na tosty na śniadanie.

Zdrowe śniadanie dla kobiet powinno zawierać zarówno białka, jak i węglowodany, i tłuszcze, powinny być użyteczne tylko wszystkie składniki! Jeśli chodzi o węglowodany, nic bardziej pomysłowego niż pełnoziarniste zboża, lub w najgorszym razie płatki zbożowe, których ludzkość nie wynalazła.

Lepiej nie gotować wszystkich tych ras zbożowych, ale gotować w parze z wrzącą wodą. Co do suplementów, to gdzie rozproszyć:

• większość odmian orzechów;
• nasiona słonecznika, len, sezam, sezam;
• suszone owoce i suszone jagody w ich korzystnej obfitości;
• świeże lub mrożone jagody;
• produkty mleczne - mleko lub śmietana dodaje się do owsianki już w talerzu;
• cynamon i kakao - pozwól im udekorować i uzupełnić smakowite produkty bez cukru.

Jak powiedziała kiedyś Faina Ranevskaya: "Jaja zostały zrehabilitowane", ponieważ całe zamieszanie związane z "cholesterolizmem" pozwoliło na ograniczenie deficytu. Tymczasem dobry omlet lub jajko na miękko jest zarówno zdrowym, jak i pożywnym śniadaniem, co więcej, jest pożywne przez długi czas. Oferujemy ci fantazjować z dodatkami omletowymi:

• szynka;
• kiełbasy;
• sery;
• mleko i naturalne jogurty;
• Zieloni;
• warzywa;
• fasola i soczewica;
• i na słodycze, które możesz zrobić klafuti - jajko, wanilia, śmietana, mąka i jagody.

• ← Co jest dobre dla stawów?
• Co jest przydatne do picia rano? →