Migdał jest jednym z najbardziej uwielbianych orzechów ogromnej liczby osób, dzięki słodkawemu smakowi. Służy do przygotowania różnych potraw i jako oddzielny produkt spożywczy, więc nie jest zaskakujące, że wielu jest zainteresowanych, czy można jeść migdały przy jednoczesnej utracie wagi i jaki jest pożytek z tych orzechów?
Starożytni uzdrowiciele używali go do leczenia ogromnej liczby chorób i uważali to za przyrzeczenie piękna i zdrowia.
Unikalne właściwości migdałów zapewniają szeroki skład chemiczny:
Biorąc pod uwagę wysoką zawartość kaloryczną tego orzecha (na 100 g zawiera 645 kcal), nie zaleca się ich nadużywania. Dietetycy radzą, aby nie rezygnować z tego przydatnego produktu, ponieważ ze względu na jego wartość odżywczą, migdały może być świetną przekąską. Podczas diety możesz stale nosić ze sobą kilka orzechów, dzięki czemu możesz szybko i bez szkody dla postaci zaspokoić głód. Ponadto ten produkt pomoże utrzymać dobry nastrój podczas utraty wagi.
Ostatnie badania wykazały, że składniki odżywcze zawarte w migdałach pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej. Pomimo tego, że te orzechy są dość tłuste, nie powinieneś się obawiać o swoją wagę, ponieważ tłuszcz ten jest szybko wydalany z organizmu. Ze względu na fakt, że migdały zmniejszają ilość cholesterolu we krwi i oczyszczają naczynia krwionośne, poprawia to proces spalania tłuszczu.
Należy powiedzieć, że te orzechy mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że stopniowo zwiększają poziom glukozy we krwi, co z kolei powoduje uczucie sytości przez długi czas. Z tego powodu ilość spożywanych pokarmów jest znacznie zmniejszona, a zatem całkowita zawartość kaloryczna w codziennym menu.
Ponadto, że ten orzech pomoże pozbyć się dodatkowych kilogramów, jego stosowanie ma pozytywny wpływ na stan skóry.
Na bazie migdałów można przygotować peeling do cellulitu, który może korzystać z masażu.
Dietetycy twierdzą, że migdały są świetnym jedzeniem dla kobiet, które chcą mieć płaski brzuch. Ta nakrętka jest dobrze trawiona i nie powoduje uczucia ciężkości i wzdęcia brzucha.
Ważne informacjeAby móc czerpać korzyści z migdałów, bardzo ważne jest, aby wybrać surowe, nieprażone orzechy, ponieważ ma on swoją surową formę i zachowuje swoje korzystne właściwości. Ponadto, podczas obróbki cieplnej, tłuszcze roślinne zmieniają swoją strukturę i stają się szkodliwe, dlatego stosując je w tym wariancie, szkodzisz tylko swojej sylwetce. Pamiętaj, że należy kontrolować ilość zjedzonych orzechów, a dzienna ilość nie powinna przekraczać 20 sztuk. Aby uzyskać maksymalny efekt, połącz migdały z różnymi suszonymi owocami.