Podstawą wielu diet są zboża. Powodem tego zamiłowania do zbóż jest to, że zawierają one substancje ważne dla organizmu, które pomagają organizmowi funkcjonować podczas diety. Błonnik, witaminy i minerały są dobrym wsparciem dla głodujących ciała. Ponadto wiele zbóż przyczynia się do poprawy narządów wewnętrznych i utraty masy ciała.
Jednak, aby zboża pomogły pozbyć się zbędnych kilogramów, musisz wiedzieć, która owsianka jest najbardziej niskokaloryczna. Natychmiast należy wziąć pod uwagę fakt, że liczenie kalorii w kaszach jest przybliżone. Producent na opakowaniu zwykle wskazuje kalorii suche zboża. Ludzie liczą na tę liczbę podczas liczenia kalorii w swojej diecie. Jednak nie jest to do końca prawdą, ponieważ kaloryczność gotowego produktu różni się od suchych zbóż.
Najbardziej niskokaloryczne zboża obejmują:
Trudno powiedzieć, które zboże jest dietą o najniższej kaloryczności, ponieważ ich kaloryczność jest podobna. Ponadto liczba kalorii, nawet w jednym zbóż, będzie się różnić w zależności od rodzaju i jakości zbóż.
Należy wziąć pod uwagę fakt, że owsianka kalorii składa się ze wszystkich składników, które są do niej dodawane. Dlatego też najbardziej niskokaloryczna owsianka będzie na wodzie i bez żadnych dodatków. Gotowanie owsianka w mleku, z dodatkiem masła i cukru, zwiększa jego kaloryczność kilka razy.
Aby skorzystać z owsianki, korzystaj tylko i nie wybieraj nadwaga Warto gotować prostą owsiankę bez dodatków. Wyjątkiem może być niewielka ilość rodzynek, miodu lub suszonych moreli.