Menu do utraty wagi od dietetyka
Diety od dawna mocno ugruntowały się w naszym codziennym życiu, ponieważ wiele osób chce znaleźć harmonię, napiąć pasy i "usiąść" na diecie. Ale gdy skończy się termin (tydzień, dwa tygodnie, miesiąc), liczba ta powraca do zwykłych bujnych form.
Oczywiście najbardziej racjonalnym rozwiązaniem byłoby pomóc odchudzonemu dietetykowi, ale nie każdy może go dostać. Co zalecają dietetycy dla utraty wagi? Jedyny sposób, w jaki wywołują menu właściwe odżywianie którzy muszą śledzić całe swoje życie, robiąc wyjątki tylko sporadycznie. Taka utrata wagi pozwoli ci schudnąć powoli, ale pewnie, bez stresu, pozostając zdrową osobą. Łatwa utrata masy ciała, zdaniem dietetyków, powinna trwać kilka miesięcy, a osoba w tym samym czasie powinna w pełni jeść, a nie głodować.
Menu do utraty wagi od dietetyka
Następnie opisujemy przykładowe dietetyczne menu przez pięć dni, co pozwala na prawidłową utratę wagi.
Dzień pierwszy:
- płatki owsiane, świeże lub herbata rano;
- kilka pieczonych ziemniaków, niskotłuszczowa ryba parowa, sałatka, zielona herbata w środku dnia;
- sałatka (warzywa, ser feta, zielone pieczywo), herbata, jeden owoc wieczorem.
Dzień drugi:
- omlet z pomidorami, świeży poranek;
- ryż z warzywami, zielona herbata, sałatka owocowa na obiad;
- gotowane mięso z sałatką, wodą lub herbatą.
Dzień trzeci:
- bułka z otrębami i masłem, liście sałaty z kurczaka, kawa lub herbata to śniadanie;
- startej marchewki i kapusty siekanej oliwą z oliwek, pieczone ziemniaki, świeże - to jest obiad;
- Kolacja - kasza gryczana, owoce, herbata.
Dzień czwarty:
- twarożek z pietruszką i sałatą, tosty, herbata od rana;
- fasola z warzywami, gotowana wołowina, sałatka, świeże w środku dnia;
- obiad - sałatka z owocami i orzechami, herbata.
Dzień piąty:
- rano muesli, świeże;
- gotowane na parze warzywa, owoce morza, zielona herbata w południe;
- obiad - sałatka owoc , woda lub herbata.
To wszystko, to zbilansowane menu zastąpi odchudzanie dietetykiem i nie będzie wymagało starzenia się żelaza na czczo.