Odchudzanie z dyni
Oprócz smaku i zdrowych cech dyni, jest również najlepszym przyjacielem wszystkich odchudzających., Ponieważ jest bardzo skuteczny w odchudzaniu. Dynia zawiera kompleks witamin i minerałów, a także minimum kalorii. Również z dyni można przygotować wiele dietetycznych potraw. Mogą to być zupy, naleśniki, owsianka , zapiekanki i mnóstwo słodkich i pysznych deserów. Co więcej, to warzywo zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i poprawia pracę serca.
Korzyści z dyni dla utraty wagi powstają z powodu obecności przydatnych mikro i makroelementów.
Korzyści z substancji zawartych w dyni
Witamina A:
- przydatne do wzrostu;
- wzmacnia kości i zęby;
- chroni organizm przed infekcjami;
- jest przeciwutleniaczem;
- poprawia wzrok.
Witamina C:
- wspomaga szybkie gojenie się ran;
- jest przeciwutleniaczem;
- ratuje przed przeziębieniami i grypą;
- wzmacnia układ odpornościowy.
Witamina E:
- poprawia kondycję skóry;
- korzystnie wpływa na włosy i paznokcie.
- Fosfor:
- uczestniczy w rozwoju i rozwoju ciała;
- korzystnie wpływa na kości i tkanki miękkie.
Miedź:
- zaangażowany w tworzenie hemoglobiny i białka.
Żelazo:
- transportuje tlen;
- zaangażowany w tworzenie komórek krwi.
Kwas pantotenowy:
- zwiększa napięcie ciała;
- przyczynia się do gromadzenia energii;
- poprawia nastrój.
Dieta dyniowa
Na bazie dyni powstało wiele diet i różnych systemów żywieniowych. Dzisiaj spotkamy się z jednym z nich.
Dieta dyniowa jest przeznaczona na 7-14 dni. Utrata masy ciała wynosi średnio 7 kilogramów. Podczas kursu musisz jeść tylko potrawy z dyni, ale możesz włączyć je do diety warzywa i trochę owoców. Cukier i sól w czystej postaci powinny być wyłączone. Herbatę i kawę zaleca się również do picia bez cukru, śmietany i mleka.
Zalety diety:
- nie odczuwasz głodu;
- żywienie jest zrównoważone;
- bezbolesne oczyszczanie organizmu;
- usuwanie toksyn i żużli;
- Waga nie wraca przez długi czas.
A teraz rzućmy okiem na najprostszy i najbardziej popularny przepis na lekką zupę z dyni.
Zupa odchudzająca z dyni
Składniki:
- woda - 1 l;
- miąższ dyniowy - 1 kg;
- cebula - 1 szt .;
- czosnek - 2 ząbki;
- masło - 50 g;
- mleko - 50 ml;
- warzyw lub oliwy z oliwek - 2 łyżki. l.;
- cukier - 0,5 łyżeczki;
- pieprz i sól do smaku.
Gotowanie
Z dynią, odciąć skórę, usunąć nasiona. Ciało cięte na małe kostki. Cebule oczyszczone i pokrojone na małe kawałki. Czosnek obrał i przeskoczył przez czosnek. Następnie smażyć cebulę w rondlu na maśle, aż stanie się przezroczysta, dodać czosnek. Następnie dodaj kostki dyni, smaż przez kilka minut, cały czas mieszając. Teraz możesz wlać wodę do garnka i pozwolić mu się gotować. Gotuj na małym ogniu przez około pół godziny, aż plasterki dyni będą miękkie. Zmiel wszystkie składniki, przechodząc przez sito lub w blenderze, do stanu tłuczonych ziemniaków. Następnie wlej mleko lub śmietanę, pieprz i sól. Podawać potrawę z warzywami lub mięsem.
Odchudzający olejek z dyni
Olej z dyni nie jest gorszy od słynnego siemię lniane. 
Aktywnie przyczynia się do spalania tłuszczu podskórnego, zwłaszcza w jamie brzusznej, biodrach i talii. Również olej z pestek dyni ma najlepszy wpływ na funkcjonowanie wątroby, żołądka i jelit, zapobiegając różnym chorobom. Przydatną prewencją będzie pompowanie oleju z sałatek i dań głównych. Jeśli twoim głównym zadaniem jest schudnąć, lepiej używać go oddzielnie od innych produktów. Wystarczy 3 łyżki stołowe 3 razy dziennie na godzinę przed posiłkami.
Włókno z pestek dyni jest również dobre dla utraty wagi. Co więcej, odradza apetyt, walczy z pasożytami i pomaga oczyścić organizm. Zaleca się przyjmowanie go razem z głównymi posiłkami około 3 razy dziennie w łyżce stołowej.