Bodyflex - Jest to rewelacyjny program ćwiczeń oddechowych, a także technik do rozciągania i wzmacniania pewnych grup mięśni. Założycielem tego kierunku jest amerykańska gospodyni domowa, matka wielu dzieci, Greera Childersa. Po urodzeniu dzieci pomyślała o tym, kim stała się jej postać, i nie rozpoznała siebie. Jak większość matek, Greer nie miał czasu na treningi i poświęcił kilka godzin na zadania domowe. Tak więc trzeba było włączyć wyobraźnię i stworzyć system ćwiczeń flex ciała.
Istota metodyOdchudzanie Bodyflex składa się z kompleksu oddechowego, który należy wykonać przed każdym ćwiczeniem izotonicznym, izometrycznym i rozciągającym. Z tą siłownią możesz wnieść swój wkład spalanie tłuszczu , wzmacniaj stawy i ścięgna, buduj mięśnie i popraw swoje zdrowie. W rzeczywistości ćwiczenia oddechowe Bodyflex są tymi samymi porannymi ćwiczeniami, tylko z naciskiem na oddychanie.
Greer Childers zaleca wykonywanie ćwiczeń rano, po przebudzeniu, na pusty żołądek. Możesz wypić szklankę wody. Aby wzmocnić działanie kompleksu ćwiczeń bodyflex, możesz zrobić to dwa razy: rano i wieczorem. Lekcje wieczorowe powinny odbywać się przed kolacją, ale pod warunkiem, że nic nie jesz przez 2 godziny.
Czas trwania lekcji to 15 minut. Zgadzam się, nawet najbardziej ruchliwa kobieta biznesu znajdzie 15 minut dla swojej ukochanej.
Przeciwwskazania do kompleksuNiestety, istnieją przeciwwskazania nawet do 15-minutowych ćwiczeń bodyflex: