Witaminy dla stawów i więzadeł
Niestety, ból w stawach i więzadłach nie jest dziś powszechny. Zamiast samoleczenia, musisz zrozumieć przyczyny pojawienia się bólu i co zrobić, aby się go pozbyć. Wielu ludzi, a nawet więcej sportowców, może usłyszeć nawet pewne "skrzypienie", które wydzielają jego stawy. Chodzi o to, że mogą z czasem się zużyć. Dlatego Twoim zadaniem jest przyjmowanie witamin na stawy i więzadła, które pomogą zapobiec pojawieniu się bólu. Można je znaleźć w żywności lub kupić w postaci tabletek w aptece. Teraz rozważ szczegółowo listę korzystnych witamin na stawy i chrząstki.
- Witamina A przyczynia się do tworzenia tkanki i wzmacnia układ odpornościowy. Dzięki niemu proces starzenia stawów jest znacznie ograniczony. Głównym warunkiem jest to, że witamina ta musi być spożywana w jej naturalnej postaci, i jest zawarta w owocach i warzywach w kolorze czerwonym, zielonym i żółtym.
- Witamina E jest potrzebna, aby zapobiec występowaniu artretyzmu i wszelkich chorób autoimmunologicznych. Dzięki temu proces regeneracji komórek ulega przyspieszeniu i zmniejsza się ilość wolnych rodników, które je niszczą.
- Witamina C wspomaga wchłanianie witamin, takich jak A i E. Zapobiega to również jakimkolwiek skutkom chorób wirusowych na stawach i więzadłach, aktywuje przeciwciała zabijające wirusy. Ludzie z bólem stawów są chronicznie krótko witaminy C w ciele. A najważniejszą pracą tej witaminy jest synteza kolagenu, który składa się z więzadeł i chrząstki. Wszystkie powyższe witaminy na więzadła i ścięgna powinny z pewnością być w codziennej diecie.
- Witamina D jest niezbędna dla osób cierpiących na bóle stawów, ponieważ spowalnia proces niszczenia tkanek. Musi być spożywany w połączeniu z innymi witaminami.
- Witaminy z grupy B pomagają zmniejszyć ból, a także przywracają tkankę łączną i wzmacniają system odpornościowy jako całość.
Z witaminami na więzadła, zorientowaliśmy się, teraz zwracamy się do minerałów.
- Miedź ma pozytywny wpływ na kolagen i inne tkanki łącznej. Ten minerał zapobiega niszczeniu chrząstki i pozytywnie wpływa na oddychanie komórek, a także zmniejsza niszczące rodniki.
- Selen pomaga zmniejszyć ból, a także gojenie uszkodzonej tkanki. Dlatego musi być zawarty w kompleksie witamin, które są zalecane podczas leczenia problemów ze stawami.
W aptece możesz kupować witaminy na stawy glukozamina Om, który ma również pozytywny wpływ na stawy i zapobiega zniszczeniu tkanki chrzęstnej.